徐老師的話--很多女生的身材真的還不錯(cuò)，但是看起來卻像烏龜，問題出在她們的脖子上有很多皺紋，而且大部分的人都沒有注意到這個(gè)問題。我個(gè)人真的很怕脖子上有皺紋的女生，因?yàn)槟菚?huì)把性感度大大地扣了至少50分！

　　如何讓脖子上沒有皺紋，就是這個(gè)動(dòng)作！起床或睡前，只要簡(jiǎn)單地做3到5分鐘，脖子上的皺紋就會(huì)慢慢消除?？纯醋约菏遣皇菫觚敚s快做這個(gè)運(yùn)動(dòng)吧。

 　　功效：修飾脖子側(cè)邊的線條，消除并預(yù)防脖子部位皮膚的松弛。從何時(shí)開始我們?cè)撟o(hù)理頸部？

      1、采用站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

　　2、以右手扶住頭，向右側(cè)壓下，然后回到正面。

　　3、再以左手扶住頭，向左側(cè)壓下，然后回到正面。

　　4、以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運(yùn)動(dòng)半圈。

　　5、可重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。

　　注意事項(xiàng)：

　　動(dòng)作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動(dòng)作中并不包括頭部后仰，因?yàn)楹竽X部位有許多重要的神經(jīng)傳導(dǎo)，不當(dāng)?shù)姆绞饺菀资軅?，所以在所有的頭頸動(dòng)作中一定要避免后仰的方式。

　　洗完澡，也可以在脖子上抹一點(diǎn)乳液，按摩一下都會(huì)有好效果。