女性營(yíng)養(yǎng)之該偏食時(shí)就偏食
祖國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)重視飲食與健康的關(guān)系,認(rèn)為飲食宜全不宜偏,但對(duì)于某些疾病患者來(lái)說(shuō),合理的偏食有益健康。
1.肝炎或血小板減少癥患者,宜多進(jìn)食紅棗、黑棗。血小板減少癥患者還應(yīng)偏食不去衣的花生,肝炎患者則要偏食蜂蜜,以清熱解毒。
2.缺鐵性貧血患者,應(yīng)多吃含鐵豐富的豬肝、動(dòng)物血、紅棗、赤豆等及新鮮蔬菜、水果等,以補(bǔ)充機(jī)體微量元素的不足。
3.高血壓患者應(yīng)偏食芹菜,冬天則應(yīng)偏食黑木耳,若將黑木耳、冰糖、柿餅同煮后食用,則效果更佳。海帶中所含的褐藻氨酸有明顯的降壓作用,高血壓患者可多食。
4.冠心病等心、腦血管疾病患者應(yīng)多偏食黑木耳或白木耳燉冰糖。冬天可多吃黑芝麻,或?qū)⒑谥ヂ榧哟竺?、桑葚?fù)v爛后加白糖煮成糊服食。此外,還應(yīng)多吃些玉米油、豆油、花生油、菜油等,盡量少食葷油。
5.慢性便秘、慢性咽炎及潰瘍病人可每日早晚空腹食用蜂蜜,以補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛。海帶含較多的粗纖維,能潤(rùn)腸通便,便秘患者也應(yīng)多吃。
6.慢性氣管炎、哮喘、肺結(jié)核患者應(yīng)常食熟木瓜燉冰糖、蜂蜜及核桃肉等,夏天宜多吃鮮百合,冬天應(yīng)多吃羊肉,以達(dá)暖中補(bǔ)虛之功。
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