檸檬汁的功效與作用，檸檬汁一項都是女性朋友最愛的果汁飲品之一。因為檸檬中富含有大量的維生素，對于呵護皮膚有著很好的作用。由于檸檬不可以直接食用，所以，檸檬汁是比較好的飲食方式。檸檬的成分主要是糖，有機酸，維生素b1、b2，維生素c，煙酸，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。檸檬可謂一身都是寶，它的果皮、葉片和花可以提取精油，是食品和美容化妝品的重要原料，是西餐桌上常備果品，有“西餐之王”的美譽。

　　檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養(yǎng)皮膚、美發(fā)的功效，而且還有以下幾個用處：

　　穩(wěn)定情緒 在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，檸檬的芬芳有利于集中精力，在沈思時也很有益。

　　明目

　　每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用。

　　提神

　　在微涼的水中加入幾滴檸檬油，把敷布浸在水中，然后將其敷在前額上。涼爽和清香的味道馬上就會起到提神的作用。注意在直接日曬前，不要將檸檬油直接涂在皮膚上，否則會提高皮膚的敏感度。

　　幫助記憶

　　在手帕上滴幾滴檸檬汁，在記憶時聞它的味道。在回憶所背的東西時，也聞一聞檸檬汁的味道――大腦就會把這種令人愉快的味道和要背的資訊聯(lián)系在一起。

　　潤喉

　　將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，每天隨時喝上幾口，能起到潤喉的作用。

　　檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、B1、B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷類、揮發(fā)油等物質(zhì)。檸檬所含的成分除提供營養(yǎng)素外，還可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。

　　1、檸檬汁具有良好的安胎止嘔作用，最適合孕婦飲用；

　　2、檸檬汁能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，能增加食欲，幫助消化吸收；

　　3、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變??；

　　4、檸檬汁還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用；

　　5、檸檬汁維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用；

　　6、檸檬汁含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，有很強的殺菌作用。

　　檸檬汁當水喝能減肥嗎？

　　水果被認為是食物，水果減肥是最近很流行的減肥方法，水果減肥方法中檸檬汁減肥很受歡迎。為了快速減肥，很多使用檸檬汁減肥這種減肥方法。雖然檸檬是食物，但是也要注意其食用方法才能更安全地快速減肥。

　　不要認為檸檬能減肥就猛喝，喝多了不但不會讓你減肥還會毀掉你的身體哦

　　整形美容師黃季怡表示，減肥也有很健康的方法，除固定運動習慣外，食物種類要分配均衡，不要只吃一樣東西，謹守“早餐吃得飽、午餐吃得巧、晚餐吃得少”原則。

　　至于何時該考慮找醫(yī)師協(xié)助?黃季怡建議當身體質(zhì)量指數(shù)(BMII)大于標準10%時，即可考慮尋求醫(yī)師的協(xié)助。黃季怡表示，尋求醫(yī)師專業(yè)的重點不在單純控制體重，而是要確認是否是有其他疾病因素才導致新陳代謝變差或變胖。

　　許多人把檸檬汁當水喝，且是許多藝人名媛信奉的愛美偏方。但要如何安全喝檸檬汁?醫(yī)師建議三原則：不要空腹喝、要稀釋到有順口感、早晚一杯即可。

　　中醫(yī)師李靜姿表示，想喝檸檬汁減肥的人，比較好不要整顆直接壓汁喝，應添加代糖來降低酸度的刺激。如果喝下去后，有不舒服的感覺，就要馬上停止。

　　檸檬汁對于呵護秀發(fā)也是有著很好的功效，在洗頭的時候，往清水中加幾滴檸檬汁可以讓秀發(fā)看起來更烏黑柔順。