檸檬汁相信大家不會(huì)陌生，這是我們在平時(shí)會(huì)經(jīng)常喝的一種飲品，因?yàn)?a target="_blank">檸檬汁的味道和口感都很不錯(cuò)，所以檸檬汁成為了很多人都愛喝的飲品。那檸檬汁的功效與作用都有哪些呢 ？

檸檬汁的功效與作用

1．提高免疫力。

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2．促進(jìn)傷口愈合。

維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

3．抗擊皮膚衰老。

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

4．降低食欲。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

5．助消化。

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6．凈化尿道。

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

7．降低尿液酸度。

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

8．清新口氣。

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

看完上文，檸檬汁的功效與作用大家都清楚了吧。檸檬水的好處多多，能夠美容護(hù)膚，使面容光滑細(xì)膩、紅潤白暫，但是不能貪杯，一定要正常飲用哦。