現(xiàn)在的生活水平提高了，平時在吃家常飯的時候也都是大魚大肉，一旦肉吃多了就很容易消化不良。此時吃一些水果不僅能解油膩，還可以助消化。那什么水果能促進(jìn)消化呢？

什么水果能促進(jìn)消化？

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

3、草莓

最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

4、蘋果

膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用，腹瀉時吃能起到收斂作用，便秘時吃又能幫助緩解癥狀。

5、梨

飯后吃梨有益健康：梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化 器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛 便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

讀完上文，什么水果能促進(jìn)消化大家都清楚了吧。大家在日常生活當(dāng)中要多吃一些比較容易消化的食物，這樣可以給腸胃減輕負(fù)擔(dān)，如果明知道自己的腸胃已經(jīng)出現(xiàn)不適，還吃一些難以消化的食物，就很有可能導(dǎo)致腸胃受損，造成消化不良。