由于現(xiàn)代人都面臨著很大的壓力，所以很容易患上抑郁癥，大家都要在生活中多預(yù)防抑郁癥，預(yù)防抑郁癥主要有三個(gè)要點(diǎn)。

　　要點(diǎn)1：保持合理的生活作息

　　預(yù)防抑郁癥首先要從良好的生活作息習(xí)慣開始。保證足夠的睡眠時(shí)間，掌握好勞逸結(jié)合的尺度，杜絕黑白顛倒的作息習(xí)慣，把每一天的任務(wù)都安排得合理妥當(dāng)，積極去做有意義的事情讓自己充實(shí)起來。

　　要點(diǎn)2：多做運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)

　　陽(yáng)光是一種極好的天然抗抑郁藥物，尤其是清晨的陽(yáng)光比較好，并且要積極參與體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)可以提高人體的興奮點(diǎn)，讓自己處于體力充沛的自信狀態(tài)，并放松心情。

　　要點(diǎn)3：多與人溝通交流

　　預(yù)防抑郁癥的一個(gè)主要方面就是要改善孤僻的性格，避免長(zhǎng)期獨(dú)居。從心理健康角度來講，人是需要通過交流和宣泄抑郁情緒來平衡自己的歸屬感和平和的心態(tài)。所以日常保持多與人溝通交流的狀態(tài)很重要。

　　以上就是預(yù)防抑郁癥的三個(gè)要點(diǎn)，大家要平時(shí)的生活中要注意這三個(gè)要點(diǎn)，避免患者這種疾病。