由于現(xiàn)代人都面臨著很大的壓力，所以很容易患上抑郁癥，大家都要在生活中多預(yù)防抑郁癥，預(yù)防抑郁癥主要有三個(gè)要點(diǎn)。

　　要點(diǎn)1：保持合理的生活作息

　　預(yù)防抑郁癥首先要從良好的生活作息習(xí)慣開(kāi)始。保證足夠的睡眠時(shí)間，掌握好勞逸結(jié)合的尺度，杜絕黑白顛倒的作息習(xí)慣，把每一天的任務(wù)都安排得合理妥當(dāng)，積極去做有意義的事情讓自己充實(shí)起來(lái)。

　　要點(diǎn)2：多做運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)

　　陽(yáng)光是一種極好的天然抗抑郁藥物，尤其是清晨的陽(yáng)光比較好，并且要積極參與體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)可以提高人體的興奮點(diǎn)，讓自己處于體力充沛的自信狀態(tài)，并放松心情。

　　要點(diǎn)3：多與人溝通交流

　　預(yù)防抑郁癥的一個(gè)主要方面就是要改善孤僻的性格，避免長(zhǎng)期獨(dú)居。從心理健康角度來(lái)講，人是需要通過(guò)交流和宣泄抑郁情緒來(lái)平衡自己的歸屬感和平和的心態(tài)。所以日常保持多與人溝通交流的狀態(tài)很重要。

　　以上就是預(yù)防抑郁癥的三個(gè)要點(diǎn)，大家要平時(shí)的生活中要注意這三個(gè)要點(diǎn)，避免患者這種疾病。