長期患有鼻炎主要影響人們的生活質量，引起鼻塞、流鼻涕、頭痛、出現(xiàn)嗅覺障礙，頭暈，記憶力下降等癥狀。嚴重或者長期的鼻炎可能導致中耳炎，鼻竇炎，咽喉炎，還可以導致夜間睡眠呼吸暫停綜合癥，表現(xiàn)為打鼾和睡眠時呼吸暫時終止。青少年則由于鼻炎引發(fā)的鼻塞、頭痛等癥狀造成精神不集中，記憶力及學習成績下降，并由于經(jīng)常張口呼吸引發(fā)發(fā)育障礙。那么對于鼻炎在生活中該如何保健!

　　1 、對于急性鼻炎

　　注意多飲水，室內(nèi)通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。發(fā)熱時要適當休息，注意保暖。出門時需帶口罩。飲食宜清淡，易消化。使用發(fā)汗藥物不宜太過。中藥應輕煎，頻飲。服藥后不宜吃冷飲及使用酸澀之品。

　　2、 對于慢性鼻炎

　　平時應注意鍛煉身體，參加適當?shù)捏w育活動。每天早晨可用冷水洗臉，以增強鼻腔粘膜的抗病能力。 注意改善工作環(huán)境。 注意氣候變化，及時增加衣服。 鼻塞時不宜強行擤鼻。 不要用手挖鼻。 保持大便通暢。 經(jīng)常保持心情舒暢。 不易長久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑，如麻huang素，滴bi凈。

　　適當參加體育鍛煉。 每天清洗鼻腔，清洗前應將結痂浸軟，取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。 氣候干燥時，出門可戴口罩，或滴用油質滴鼻劑，如復方薄荷油等。 宜戒煙酒。 多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。 不要經(jīng)常用手挖鼻，以免損傷鼻粘膜造成鼻出血。 飲食中忌食辛辣，燥熱之物，多吃蔬菜，水果。

　　4、 對于過敏性鼻炎

　　應盡量避免接觸過敏原。 采用正確的擤鼻方法。 不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。 天氣冷、干燥，出門時需戴口罩。 加強身體鍛煉，增強身體的抵抗力。

　　溫馨提示：要避免飲食不規(guī)律，以及過度勞累等。建議可學習養(yǎng)生知識，從生活習慣以及飲食和治療上多方面改善鼻炎的病狂況。