經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，因此應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

　　女性經(jīng)期別吃這些東西

　　1。生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　2。辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　影響性能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、仁。

　　經(jīng)期不宜游泳

　　天氣越來越熱，在持續(xù)的桑拿天兒里，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水里，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時(shí)，天安中醫(yī)院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時(shí)候要特別注意衛(wèi)生和個(gè)人健康保護(hù)，避免細(xì)菌通過池水傳播，出現(xiàn)交叉感染。

　　女性生理結(jié)構(gòu)決定其容易感染出現(xiàn)感染癥狀時(shí)不能游泳

　　婦科炎癥禁止游泳從女性的生理特點(diǎn)上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細(xì)菌感染提供了可能。賈主任說，正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發(fā)生炎癥。其實(shí)，對(duì)于女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經(jīng)期或出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對(duì)不能下水的。

　　生活壓力也誘發(fā)婦科炎癥，有炎癥時(shí)也不能游泳

　　現(xiàn)代女壓力大、工作緊張、作息時(shí)間沒規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又是沒有神經(jīng)分布的，即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒有不適的感覺，所以很多人都不會(huì)注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現(xiàn)了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處于炎癥治療期間，絕對(duì)不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，反而加重病情。

　　經(jīng)期前后三天內(nèi)不能游泳

　　同時(shí)還要記得避開經(jīng)期，比較好在經(jīng)期3天之后再游泳。游泳中加強(qiáng)自我防護(hù)，即使沒有婦科炎癥，也沒有處于經(jīng)期的女性，游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識(shí)。

　　公共設(shè)施也容易造成婦科感染，需警惕

　　公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣比較好裹在外衣里面裝好。在游泳過程中也不能大意。經(jīng)常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。