腸胃會(huì)和天氣變化有著很大的關(guān)系，腸胃不好的人，在天氣變冷的時(shí)候，腸胃就會(huì)引起不適。那么腸胃不好怎么調(diào)理呢?如果想要溫和調(diào)理腸胃，春季養(yǎng)腸胃吃什么好呢?

　　1、養(yǎng)腸胃吃百合

　　百合里面含有很多的蛋白質(zhì)和維生素的同時(shí)還有一些很特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的作用，另外還可以對(duì)抗冬日干燥。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合能潤(rùn)肺止咳，有助于養(yǎng)心安神，可以起到溫和腸胃的作用。

　　2、養(yǎng)腸胃吃豬皮

　　豬皮是一種含有很多的蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還很豐富，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛和清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人就可以嘗試一下吃豬皮，既好吃，同時(shí)又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，可以很好地避免了消化不良造成的腸胃不適。

　　3、養(yǎng)腸胃吃山藥

   　山藥是一種功效十分的強(qiáng)大的食物，對(duì)于人體有很大的好處。不管是咳嗽脾虛和腎虛還有小便頻繁都有很好的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多的人腸胃不好都會(huì)用山藥?kù)覝?，喝湯吃山藥?/p>

　　4、養(yǎng)腸胃吃牛奶

　　牛奶里面的物質(zhì)還會(huì)對(duì)胃黏膜形成一層保護(hù)層，起到養(yǎng)胃的作用，保護(hù)胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還容易被人體吸收。但是一些人空腹是不可以喝純牛奶或者酸奶哦，避免腹瀉。

　　5、養(yǎng)腸胃吃白果

　　白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有很多的粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維還有多種維生素成分。經(jīng)常吃白果能滋陰養(yǎng)顏，有效的抗衰老，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

　　6、養(yǎng)腸胃吃甘蔗

　　甘蔗是滋養(yǎng)清潤(rùn)的食療佳品，古往至今被人們廣為稱(chēng)道。在甘蔗時(shí)節(jié)就可以多吃一些甘蔗不僅可以清潤(rùn)喉嚨，還有下火潤(rùn)肺的作用。但是，甘蔗含糖量十分的多，不適宜糖尿病患者食用。腸胃不好的人可以多喝甘蔗水。

　　7、養(yǎng)腸胃吃銀耳

　　銀耳被歷代皇家貴族當(dāng)做是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃，可以益氣清腸，還能滋陰潤(rùn)肺。另外，經(jīng)常吃銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，抵抗癌癥的耐受力。

　　8、養(yǎng)腸胃吃燕麥粥

　　燕麥含有葡聚糖，這是一種很獨(dú)特的纖維，具有不錯(cuò)的降膽固醇作用，同時(shí)還能提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可以溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通)。

　　9、養(yǎng)腸胃吃酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有大量的乳酸，可以將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，有助于預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所以引起的菌群失調(diào)。乳酸還能防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，所以有防癌作用。

　　以上這些食物對(duì)養(yǎng)護(hù)大家的腸胃都是很好的幫助的，腸胃不好的你，春季不僅需要注意防寒保暖，以上這些養(yǎng)胃食物也別錯(cuò)過(guò)了。