很多女性都在忍受著月經(jīng)不調(diào)帶來的痛苦，經(jīng)期時而推遲時而早到，還伴有疼痛，如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?下面我們分別根據(jù)不同情況的月經(jīng)不調(diào)來選擇調(diào)理經(jīng)期的方法。

      一、血循環(huán)不暢

　　特征：經(jīng)血顏色偏暗，并有粘稠感，有時會夾有血塊，經(jīng)血量較多，一般經(jīng)期時間為7天或以上。

　　調(diào)理方法：不要使用衛(wèi)生棉條，多食用紅色、黑色及緊色的食物，并且不要長時間久坐，要多走動來保證血液循環(huán)的暢通，可以喝一點姜黃茶、玫瑰花山楂茶等。

　　二、怕冷

　　特征：在經(jīng)期里腹部總有受寒的感覺，使腹部劇烈疼痛，而經(jīng)血都會推遲到來，一般經(jīng)期為7天以上。

　　調(diào)理方法：注意經(jīng)期保暖，穿厚一點的襪子和內(nèi)衣，也可以在腰腹貼一個暖寶貼，來保證腹部的溫暖，每天用熱水泡泡腳也很有效果。另外，可以喝點肉桂茶。

      三、壓力過大

　　特征：在經(jīng)期前出現(xiàn)情緒波動，容易感到焦慮不安，以及易發(fā)脾氣，并出現(xiàn)厭食或胃口大增，或是便秘、腹瀉的情況，臉上的痘痘長得也特別厲害，還會感到腹痛。

　　調(diào)理方法：在經(jīng)期間可以多聽聽舒緩情緒的音樂，再喝一點花草茶，早上起床之后再做做簡單輕松強度不大的伸展操。

　　四、貧血

　　特征：經(jīng)血顏色偏淡，發(fā)粉紅或淺紅色，并很稀薄，經(jīng)期時間短，存在延遲到來的情況，會感到全身無力。

　　調(diào)理方法：減少用眼的機會，不要晚睡，可多吃一些動物的肝臟，以及紅棗、瘦肉、菠菜等具補血功效的食物，建議飲用枸杞茶或紅棗茶。

      五、虛弱

　　到了經(jīng)期就會出現(xiàn)腳部浮腫，腰酸背痛，以及容易感覺疲勞的情況，食欲也不佳，經(jīng)血量時多時少，下半身出現(xiàn)水腫情況。

　　調(diào)理方法：保證規(guī)律的三餐，食用好消化營養(yǎng)又均衡的食物，并且吃東西的時候要細嚼慢咽，建議飲用高麗參茶或杜仲茶。

　　五種不同情況的月經(jīng)不調(diào)，有各自不同的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，看看自己屬于哪一種情況，用最適合的方法。