大部分女性到了中年之后有些發(fā)胖的跡象，而不少人也把他當(dāng)成正常的事來看。中老年女性自認(rèn)為是在“發(fā)?！?，但其實(shí)，這有可能就是卵巢癌的早期癥狀。但數(shù)據(jù)表明，卵巢深居在盆腔，初期腹部外無法摸到腫塊，隨著腫瘤漸漸增大能見到腰圍增大，或感覺似有輕度的腹脹。由于惡性腫瘤生長迅速，一旦出現(xiàn)明顯的病情癥狀時(shí)，往往其病變多屬晚期。

　　一、要警惕此種婦科常見病，加強(qiáng)自我監(jiān)督。建議在清晨醒來時(shí)，空腹并排空大小便，在床上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側(cè)，仔細(xì)觸摸有無包塊。這樣，有可能早期自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。對(duì)于體瘦、膚軟的女性易自摸自檢。

　　二、控制脂肪過量

　　1.高脂肪飲食為什么也會(huì)致癌呢?這是因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)改變?nèi)梭w內(nèi)分泌環(huán)境，從而增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。有科學(xué)家曾對(duì)乳腺癌發(fā)生率高的美國居民的飲食構(gòu)成與乳腺癌發(fā)生率低的中國居民飲食構(gòu)成的對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，總脂肪每人每日消耗量，美國人是中國人的2.5倍。而近年來，我國乳腺癌患者的梳理快速攀升，這與國人的飲食習(xí)慣改變有著密切的關(guān)系。相反，合理膳食和平衡營養(yǎng)則可減緩和阻礙促癌過程的進(jìn)展。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動(dòng)物脂肪等可增加患乳腺癌危險(xiǎn)性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險(xiǎn)性。 “洋快餐”為高脂肪高熱量食物，盡量少吃或者不吃比較好。

　　2.減少脂肪攝入的方法

　　(1).采用低脂肪烹飪方法，盡量采用烘焙、快炒的方式，避免油炸，使用不沾鍋可以減少炒菜時(shí)的油量;

　　(2).也可以用蒸和煮的方式處理青菜，然后加入清香調(diào)味品，不一定要放油;

　　(3).嘗試新的做菜方法，把油減到一半試試;不要吃高脂肪的零食，可以用水果來代替;

　　(4).少去快餐店，不要吃裹了蛋面糊油炸的食物;

　　(5).以脫脂奶制品來代替全脂乳類的制品。