在婚姻生活中，維系夫妻雙方情感紐帶，自然是愛(ài)與性。但在我國(guó)古代的房室養(yǎng)生中，提出禁欲對(duì)健康的危害，恣情縱欲有損天年。

　　如何確定最佳的房事頻數(shù)呢？《素女經(jīng)》中說(shuō)：“人有強(qiáng)弱，年有老壯，各隨其氣力。”并且具體指出：人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即畢閉精，勿復(fù)更泄也。若體力猶壯者，一月一泄。

　　現(xiàn)在資料表明，健康的中老年人性活動(dòng)最佳頻率，35～45歲，每周1～2次行房；46～65歲，每1～2周1次行房；66~75歲，每2周1次行房；76～80歲，每3～4周1次行房。平時(shí)應(yīng)重在交流情感、擁抱、親吻和撫摸上下功夫。

　　古今頻度雖有差異，但基本符合現(xiàn)在大多數(shù)中老年夫妻的房事頻數(shù)和性養(yǎng)生的要求。但是具體到每個(gè)人的要求，卻相差甚為懸殊。事實(shí)上應(yīng)該是“如果你有愛(ài)的動(dòng)機(jī)，就可以付諸愛(ài)的行動(dòng)”，即你的房事欲望的次數(shù)，應(yīng)該就是你最佳的次數(shù)，關(guān)鍵在于夫妻雙方是否感到舒適愜意，身體是否承受得了。

　　在影響夫妻的因素中，除了年齡、健康狀況以及性激素分泌水平等生理因素外，心理因素同樣不能忽視。許多妻子認(rèn)為，動(dòng)情應(yīng)該由男方主動(dòng)發(fā)起，自己僅是配角，她們總是等丈夫主動(dòng)的親熱。如果將兩性結(jié)合看作彼此相互需要，追求更加完美的體驗(yàn)，更會(huì)使魅力常新。因此不要固執(zhí)己見(jiàn)，強(qiáng)迫對(duì)方順從自己的意愿，或有意拒絕對(duì)方的要求。如果夫妻中一方感到筋疲力盡，或無(wú)意完成動(dòng)作，則應(yīng)當(dāng)停止進(jìn)行，否則會(huì)影響身體健康。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，因各種內(nèi)外因素，常有一方出現(xiàn)性功能減退而一方仍處在正常水平或旺盛的情況。夫妻朝夕相處，到老來(lái)在中出現(xiàn)失諧是常有的事。一方面要去醫(yī)院檢查有無(wú)器質(zhì)性病變，也要充分應(yīng)用交流的藝術(shù)坦誠(chéng)相見(jiàn)，直抒胸臆，這樣可以消除誤解和積怨，使其精神放松，定會(huì)將推向崇高、美好的境界。

　　男人和女人能否健康的獨(dú)處，無(wú)需過(guò)？回答是可以的。神父、修女、和尚、道姑都長(zhǎng)期禁欲，也無(wú)大損其健康。應(yīng)當(dāng)切記的是婚姻內(nèi)的成功與否并無(wú)絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，房事的頻度也不能像跑百米賽那樣用秒表來(lái)精確的衡量。是否能成為快樂(lè)的源泉，還是由當(dāng)事者自己去做決定才更符合實(shí)際。