近視有先天和后天的原因，絕大多數(shù)人屬于后天近視，光源污染，用眼過度已經(jīng)營養(yǎng)缺乏都可導(dǎo)致近視，專家提醒，兒童缺乏鈣和鋅等微量元素的時候也易患上近視。

　　為了更好地防止兒童近視及近視加深，建議家長應(yīng)在日常膳食中為兒童補充適當(dāng)?shù)拟}、鋅等微量元素。

　　微量元素缺乏易導(dǎo)致近視

　　近代研究表明，近視除因先天遺傳、后天視近負(fù)荷、社會與環(huán)境因素等，還與體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān)，尤其是鈣、鋅的缺乏。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，高糖、高蛋白飲食可促進(jìn)近視的發(fā)生與發(fā)展。

　　這主要是由于糖在體內(nèi)代謝中需大量維生素b，致使維生素b過多消耗，影響了鈣的代謝，而使眼球壁的彈性和鞏膜組織中膠原物質(zhì)的含量降低，眼軸變長，導(dǎo)致近視。

　　此外，鈣也是人體最活躍的元素之一，對神經(jīng)肌肉的應(yīng)激、神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)等生理過程起著重要的作用。

　　專家曾對5830余例屈光不正兒童進(jìn)行有關(guān)頭發(fā)中相關(guān)多種微量元素含量的測定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中絕大多數(shù)近視眼患者均有不同程度的缺鈣、缺鋅，尤以缺鈣為主，因此，缺鈣可以被看作誘發(fā)近視的重要因素之一。

　　因此，微量元素也能保持眼肌的正常生理及鞏膜的牢固性和彈性，若缺乏，易導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而發(fā)展成近視。

　　為了更好地防止兒童近視及近視加深，建議家長應(yīng)在日常膳食中為兒童補充適當(dāng)?shù)拟}、鋅等微量元素。例如：魚、蝦米、蝦皮、蟹、海藻、菠菜、骨頭、大豆、核桃、花生等食物均富含鈣;魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝、腎、蛋類、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等食物均富含鋅。

　　盡管說微量元素對人體有很大的作用，及時為孩子補充鈣和鋅等微量元素可以預(yù)防近視，不過微量元素的補充也需要適量，過量的補充也會給身體帶來危害。