自我按摩預(yù)防乳腺炎
推撫法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由四周沿乳腺管輕輕向方向推撫５０～１００次。
揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側(cè)部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)１０～１５次。左手輕輕將揪動數(shù)次，以擴張部的輸乳管。
振蕩法：以右手小魚際部著力，從腫結(jié)處，沿乳根向方向作高速振蕩推趕，反復(fù)３～５遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。
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