冬季旅游，無論去銀裝素裹的北還是山巒凝翠的南國，一樣可以享受自然的美好。但是出門之前，須做好保護(hù)性的措施，以保證出游盡興，有益身心。

　　南方人如果嚴(yán)冬時節(jié)去北國寒冷地區(qū)旅行，體味一番冰天雪地的滋味，自有一番情趣。哈爾濱冰燈中外聞名，但我國南北溫差可達(dá)幾十度，如果準(zhǔn)備不充分或?qū)涔烙嫴蛔?，在天寒地凍的環(huán)境中滯留時間過久，就可能發(fā)生凍傷。

　　所以，凡到寒冷地區(qū)旅行的人，都要事先做好防寒保暖防凍的準(zhǔn)備，了解要去之地的寒冷程度，了解一些實(shí)用的防凍知識，準(zhǔn)備一些必要的凍傷藥；出發(fā)前加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練，并根據(jù)要去之地的寒冷程度，帶足防寒服裝、鞋、帽和用品。去冰天雪地中徒步旅行時，臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動，勤摩擦臉部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行時，每1小時左右要停下跑動10分鐘，以增加血液循環(huán)和提高體溫。

　　冬天，人體的水蒸氣主要從頭枯、腋下和腳底散發(fā)出來，所以鞋子容易潮濕。天氣寒，鞋內(nèi)潮濕，就容易凍傷腳。不要頂著饑餓和疲勞在寒冷的野外旅行。因為疲勞、饑餓時，身體就變得衰弱，這時最容易發(fā)生全身凍傷。

　　冬季旅行還要注意視力的保護(hù)。陽光中含有較強(qiáng)的紫外線，而白茫茫的雪地對紫外線吸收少、反射較強(qiáng)，當(dāng)強(qiáng)烈的紫外線射入雪地旅行者眼睛后，會發(fā)生光化作用，經(jīng)過6-8小時的潛伏期，眼睛就會出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開、有強(qiáng)烈的燒灼感，劇烈疼痛，害蟲醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲，又稱為太陽光性眼炎或紫外線角膜炎。雪地旅行戴墨鏡就是為了防雪盲。旅途中治療雪盲可用人乳或鮮牛奶頻繁滴眼，可代替0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。

　　寒冬季節(jié)出游，登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上活動等，其實(shí)都是冬季運(yùn)動，可使身體與寒冷的氣候環(huán)境之間取得平衡適應(yīng)寒冷的刺激，有效地改善機(jī)體抗寒能力。

　　冬季由于氣溫下降，冷空氣挾著病菌進(jìn)入人的呼吸道，可導(dǎo)致慢性氣管炎急性發(fā)作。如果氣溫驟降，或有寒潮來臨，這會使有心血管疾患的病人常感到胸悶、氣短、頭暈，兩腿腫脹、惡心和全身不適，并能誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)。所以在冬季，外出旅游者要特別注意防寒保溫，防止各種疾病的發(fā)生。