第一步：減緩壓力

　　用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進行自下而上的按摩動作。

　　第二步：消除緊張

　　用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。

　　第三步：完全放松

　　用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。

　　第四步：促進微循環(huán)

　　從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動作，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液運行，增強肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。

　　第五步：增強肌膚彈性

　　將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤，增加其彈性。

　　第六步：增強舒適感

　　掌心輕輕按壓臉頰，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”，這里最容易堆積老舊廢物，用中指按壓，然后捋著脖子的筋向下按摩。