按摩是促進(jìn)健美的有效方法。建議每天用溫水洗澡后，首先調(diào)好精油：

　　玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩10-15分鐘，以促進(jìn)這些經(jīng)脈的氣血循環(huán)與淋巴循環(huán)正常，加強(qiáng)胸部的新陳代謝和血液循環(huán)，刺激乳腺組織吸收成長(zhǎng)的養(yǎng)分，最終達(dá)到目的。力道不要太粗暴，否則是拔苗助長(zhǎng)，反而容易得到反效果。方法如下：
　  第一：

　　1 以雙手手指，圈住整個(gè)周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2 雙手張開，分別由處往下平行按壓，一直到外圍。

　　3 在雙乳間做8字形按摩。

　　4 每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

　　功效：刺激胸部組織，讓長(zhǎng)大。
　 

    第二：

　　1 身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　2 持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直
3 左右輪流伸展約各五次，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激，拉高胸部曲線。
　 

    第三：

　　1 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)3-5分鐘。

　　2 用手掌部按摩周圍，從左到右，按摩20-50次。

　　3 只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月。

　　功效：可使隆起2-3厘米。