降薪、裁員這樣的詞語(yǔ)，在每個(gè)職場(chǎng)人的大腦里，原本就容易觸動(dòng)管理生存恐懼感的神經(jīng)區(qū)域。在這場(chǎng)金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無(wú)是處嗎？當(dāng)然不是。恐懼情緒是驅(qū)動(dòng)人類去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調(diào)整學(xué)習(xí)。

       提前心理干預(yù)

       你每年都做身體檢查嗎？相信大多數(shù)人會(huì)回答有。

       你每年都會(huì)去洗牙嗎？也許只有一小部分人在點(diǎn)頭。

       身體檢查和洗牙，都只是一種預(yù)防措施，以便及早發(fā)現(xiàn)身體的變化及早處理。那么，心理呢？

       人總是有很多情緒困擾的，只不過(guò)有太多人習(xí)慣把困擾掃在地毯底下，以為看不見了就沒問題。這樣的習(xí)慣養(yǎng)成了你再也聽不到那些對(duì)你猛敲警鐘的焦慮和恐懼，而等到它們積累太多突然爆發(fā)時(shí)，也許你要面對(duì)的就是更難對(duì)付的抑郁癥和焦慮癥。

       降薪、裁員這樣的詞語(yǔ)，在每個(gè)職場(chǎng)人的大腦里，原本就容易觸動(dòng)管理生存恐懼感的神經(jīng)區(qū)域。在這場(chǎng)金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無(wú)是處嗎？當(dāng)然不是。恐懼情緒驅(qū)動(dòng)人類去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調(diào)整學(xué)習(xí)。

       有許多人并不懂得如何運(yùn)用自己的情緒，而只是任由自己沉浸其中。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒習(xí)慣，建議你在裁員危機(jī)真的到來(lái)前做一下心理檢查，找找自己的問題，不要等到你“沒錢、沒時(shí)間、有問題”時(shí)才找人幫，要知道，比較好的治療其實(shí)就是提前預(yù)防。

       想辦法令自己開心

       當(dāng)精明的老板們決定裁員時(shí)，他們會(huì)優(yōu)先選擇那些能力不強(qiáng)以及工作不開心的員工，因?yàn)槔习鍌儠?huì)擔(dān)心這種不開心的情緒傳染給其他員工。

       情緒不是用來(lái)壓抑和發(fā)泄的，而是要拿來(lái)運(yùn)用的。

       英國(guó)科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，心情愉悅時(shí)人體能分泌更多的安非他命，使人更加快樂健康，其實(shí)哪怕只是伸懶腰的小動(dòng)作，也能在保持愉快情緒上有幫助。

       一般人誤以為情緒來(lái)自于外在壓力，而情緒疾病只有性格懦弱或者鉆牛角尖的人才有，其實(shí)情緒只與你的大腦有關(guān)，大腦由億萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞連接，組成一個(gè)像巨型蜘蛛網(wǎng)的信息網(wǎng)絡(luò)，腦內(nèi)分泌的血清素、去甲腎上腺激素和多巴胺，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒、思維、動(dòng)力和睡眠，當(dāng)這些物質(zhì)失去平衡時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生進(jìn)一步的情緒疾病。

       你可以做的是，多些讓自己回憶那些經(jīng)歷的開心事情，也許你開始發(fā)現(xiàn)有了更多的工作動(dòng)力和創(chuàng)意。你無(wú)法決定老板是否裁掉你，但你可以努力把被裁的可能性降低。

       停下來(lái)看看生命中的存貨

       如果有天你被老板單獨(dú)叫到辦公室，面前擺著兩個(gè)大信封。老板先高度贊揚(yáng)了你的工作，然后和顏悅色地說(shuō)，這里一封是辭職信，一封是解雇信，你會(huì)選擇哪一封呢？

       不管選哪一封，你都知道，接下來(lái)你要失業(yè)了。

       被裁后的第一件事，是要深吸一口氣，先讓你急促的節(jié)奏在這一刻停下來(lái)。

       你需要停下來(lái)看看生命中還有哪些“存貨”，第一是還有多少錢，能支持你多久的生活，因?yàn)檫@個(gè)直接影響心情；第二，是看看身邊有多少朋友和親人在支持你，如果不知道就打電話問他們吧。那些聽到你失業(yè)消息說(shuō)“改天我請(qǐng)你喝茶的”，也許不是真正支持你的人，因?yàn)楦奶煲苍S永遠(yuǎn)不知是哪天。香港東方日?qǐng)?bào)的高級(jí)編輯Jack上個(gè)月被裁員了，他就驚喜地發(fā)現(xiàn)“不被炒不知道朋友多”，天天有人排隊(duì)請(qǐng)他吃飯。而這些支持，除了能在精神上溫暖你，更能讓你知道有多少人支援你尋找機(jī)會(huì)。

       最后一點(diǎn)是檢討自己的能力，如果發(fā)現(xiàn)自己技能有缺陷的就要設(shè)法整合技能，投資多少錢都好，都不要省，做個(gè)精明的決定。如果能找到好的心理教練，真的可以幫助你的，不要猶豫去跟他學(xué)習(xí)，當(dāng)你慢慢地走過(guò)人生這個(gè)階段時(shí)，你發(fā)現(xiàn)你又有了進(jìn)一步的修養(yǎng)和技術(shù)。