據(jù)資料顯示：大多數(shù)人認真刷牙后也總會有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人，因牙齒里出外進，擁擠重疊，一般的刷牙很難將這些牙齒各牙面刷干凈。如果能正確掌握牙線和牙簽的使用方法，就會彌補這個不足。

　　 1. 什么是牙線?　

　　 牙線是一種十分理想的潔牙用具。牙線多用尼龍、滌綸或絲線制成，口腔科專用線一般涂有蠟，有些還涂有芳香劑和氟化物, 牙線大多是扁形的, 不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。

　　2. 正確的使用方法:

　　 (1)抽出一段牙線(約長30厘米)，將線兩端纏在左右手中指上；

　　 (2)用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米；
 
　　  (3)用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出, 把牙線緊貼牙面成"C"字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。
　　(4) 拉鋸樣動作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
 
 
　　 3. 注意事項:

    切勿用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進入不同的牙縫內(nèi), 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。

　　4．那些人適合使用牙簽？

    　牙簽是一些中老年人的必備品，但如果使用不當(dāng)就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病。牙簽比較好在牙間有空隙存在的情況下使用，如果牙齦正常，牙簽只限于用在牙齦溝內(nèi)，切不可將牙簽用力壓入牙間區(qū)，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙簽去剔，久而久之，成為惡性循環(huán)，使牙間隙增大，牙齦萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。

　　 5．正確選購：

　　 牙簽以硬質(zhì)、不易折斷、光滑無毛刺、橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端略細，比較好是購買市售成品牙簽，要注意保持清潔。不合格的牙簽則容易損傷牙齦。

　　  6．正確使用方法：

　　（1）每天一次或每餐后進行。

　　（2）牙簽以45度角進入牙齒與牙齦之間

　?。?）尖端指向咬合的方向，側(cè)緣接觸于牙齒間隙的牙齦。

　?。?）順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動，用力不可過快、過猛

　?。?）用牙簽的側(cè)緣沿著牙面刮凈牙面，特別是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙簽尖及側(cè)緣刮剔，并可將牙面磨光。然后如果有食物纖維嵌塞，可做頰舌側(cè)穿刺動作，將食物剔出

　　（6）最后要漱口

　　7．注意事項：

　　 剔牙要選擇合適的牙簽，使用正確的方法。有人塞牙后急于剔除、隨便操起什么就剔，如小刀、火柴棍、大頭釘、發(fā)夾等，這不僅對牙齒和牙周組織有害，還會加大牙齒間的縫隙，造成更加嚴重的塞牙。

　　 口腔科醫(yī)生提醒您注意：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人），應(yīng)盡量使用牙線，這有利于口腔健康的長期維持。