簡要內(nèi)容：據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，以醫(yī)學(xué)專家為對(duì)象的調(diào)查表明，他們還有很多保持健康的個(gè)人秘訣，我們一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

　　  1　戴上耳塞護(hù)聽力。英國皇家聾人協(xié)會(huì)高級(jí)聽覺病矯治專家安吉拉·金說：“鮮為人知的是，經(jīng)常置身于高分貝噪音環(huán)境（85分貝以上）傷害聽力，而割草機(jī)開動(dòng)時(shí)的噪音高達(dá)94分貝。所以。做噪音大的家務(wù)或DIY時(shí)。要戴上耳塞。”

　　  2　脫掉外套做工作。英國普通整骨委員會(huì)執(zhí)行主席羅賓·謝菲爾德說：“工作時(shí)比較好脫掉夾克。衣服的限制會(huì)扭曲身體姿勢，導(dǎo)致后背疼痛。另外，衣服穿得過多也會(huì)迫使我們使用肺臟上半部分呼吸，這會(huì)導(dǎo)致雙肩緊張，影響呼吸也影響形體?！?/P>

　　  3　抗組胺藥隨身帶。英國皇家藥學(xué)會(huì)藥劑師肖恩·伍德沃說：“夏天出門或者度假旅游的時(shí)候。一定要帶上用于治療過敏反應(yīng)的抗組胺藥?！?/P>

　  　4　消化不良右側(cè)躺。倫敦顧問醫(yī)師莎拉·伯內(nèi)特博士說：“感覺晚飯吃多了或者消化不良時(shí)，應(yīng)選擇右側(cè)躺臥姿勢。食道與胃的交接點(diǎn)位于身體左側(cè)，因此，右躺可以讓食物在胃里活動(dòng)更自然。更有益消化。”

　  　5　皮膚干燥蓋絲被。營養(yǎng)學(xué)專家莎拉·布魯爾博士說：“由于皮膚干燥的緣故，應(yīng)選擇絲綢被褥。光滑的絲綢被褥不僅感覺舒服，而且不會(huì)刮傷皮膚，減少瘙癢的可能性。絲綢還不容易引起過敏。因此，是哮喘和濕疹患者的最佳選擇?！?/P>

　  　6　適度梳發(fā)不搓揉。頭發(fā)修復(fù)外科醫(yī)生本杰明·法爾尤博士說：“洗完頭發(fā)后，應(yīng)用干毛巾吸干頭發(fā)，或者讓頭發(fā)自然晾干。不要用毛巾擦干頭發(fā)。因?yàn)榇耆囝^發(fā)容易破壞毛發(fā)的表層?！?/P>

　  　7　冷凍玩具滅塵螨。英國敦提大學(xué)兒童過敏研究專家史蒂夫·特納博士說：“保持兒童軟玩具清潔的確不容易。這些玩具易受塵螨糞便的污染。會(huì)引發(fā)或加重兒童濕疹或哮喘。方法是將這些軟玩具放進(jìn)冰箱冷凍，當(dāng)溫度達(dá)到攝氏零下20度時(shí)，塵螨就會(huì)一命嗚呼?！?/P>

　  　8　下班之后去買鞋?，敻覃愄毓麽t(yī)院足部外科醫(yī)生邁克·奧尼爾說：“需要換雙新鞋的時(shí)候。應(yīng)等到一天工作結(jié)束的時(shí)候再去買。一天下來，由于熱量和活動(dòng)的緣故，雙腳會(huì)‘膨脹’，試鞋的時(shí)候，號(hào)碼就略大些，因此可以避免鞋子不合腳的情況?！?/P>

　  　9　人多防交叉感染。英國卡迪夫大學(xué)感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說：“走進(jìn)地鐵等人多的場合時(shí)，應(yīng)將雙手口袋，我們的手摸過把手等表面的時(shí)候，再摸眼睛或鼻子，感冒病毒就很容易乘虛而入。為了雙保險(xiǎn)。到辦公室或一到家應(yīng)立即洗手。”

　  　10　仰臥睡覺減皺紋。美容外科醫(yī)生安吉里卡·卡沃尼說：“應(yīng)盡量采取仰臥睡姿，側(cè)臥或俯臥都會(huì)對(duì)面部造成擠壓，增加了產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)，特別是鼻子與嘴巴之間的鼻唇皺紋。夜間無論什么時(shí)候醒來，發(fā)現(xiàn)自己側(cè)臥或者俯臥的話。比較好立即換成仰臥姿勢?！?/P>

　  　11　外出就餐只點(diǎn)魚。英國癌癥伙伴組織醫(yī)學(xué)指導(dǎo)、首席癌癥專家卡羅爾·斯可拉教授說：“每次下館子。要看菜單上的肉類，就點(diǎn)魚類吧。要多吃魚，因?yàn)轸~類脂肪低，而脂肪則相對(duì)豐富，這些對(duì)關(guān)節(jié)及全身健康都有好處?！?BR>

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