何潔 火龍果助瘦20斤

    特別愛(ài)吃零食的“超女”何潔說(shuō)過(guò)，自己的減肥從來(lái)都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環(huán)。參加超女比賽時(shí)，她曾靠西瓜、西紅柿一周內(nèi)減了6斤，后來(lái)大吃零食后又復(fù)胖了?，F(xiàn)在，她找到了適合自己的減肥方式：戒掉米飯和油炸食品，然后就是每天在跑步機(jī)上走40分鐘，運(yùn)動(dòng)后如果餓了就吃火龍果。

    專家意見(jiàn)：長(zhǎng)期只吃水果的做法，恐怕會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、熱量不夠，會(huì)使人萎靡不振、體力透支、頭腦昏沉，長(zhǎng)此以往會(huì)貧血、骨質(zhì)疏松等。建議吃水果的同時(shí)，要結(jié)合面包(碳水化合物)和雞肉或雞蛋(蛋白質(zhì))，再加一點(diǎn)蔬菜，營(yíng)養(yǎng)和熱量就會(huì)比較全面。