生活中總有許多事情讓人身心疲憊，長期的慢性疲勞讓人腰酸背痛，記憶力下降，導致不和諧等，如果這些疲勞狀況長期沒得到重視，認為休息下就沒事那就大錯特錯了，長期的慢性疲勞危害大，可導致男人器質(zhì)性的陽痿。

　　專家看法

　　短期疲憊對性能力的影響并不大，隨著體力的恢復，性功能也會復原。但由于工作和生活的長期緊張狀態(tài)，導致的慢性疲憊，對性功能的影響是非常復雜的，隨著量變的積累，往往會導致嚴重的質(zhì)變由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯?，成為器質(zhì)性陽痿。

　　疲憊之所以引起陽痿，是由于肌肉過度疲憊，或因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲憊，從而干擾的喚起，包括大腦功能降低，皮層邊沿系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲憊會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。

　　正確應(yīng)對方法

　　假如長期的疲憊導致經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了留意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，時放一些舒緩的音樂，可能有幫助。此外，還可以嘗試穴位推拿的方法，推拿關(guān)元、氣海、足三里穴(關(guān)元：臍下兩寸處，氣海：關(guān)元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小頭下三寸處。)，天天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10－15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食品。

　　同時，疲憊時不宜進行，一旦偶然發(fā)生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的信息記憶。假如調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ed（陽痿）了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。

　　人如果感到身心疲憊的時候應(yīng)當盡量多多休息，少進行，體力充足的人才不易發(fā)生陽痿等問題。