失眠多夢(mèng)的治療方法，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏與時(shí)俱進(jìn)，不得不面對(duì)來(lái)自各方面的壓力。壓力一大失眠多夢(mèng)便成為了家常便飯。面對(duì)痛苦的失眠癥狀，我們?cè)撊绾握{(diào)理呢？下面的飲食方法，保證讓你吃出優(yōu)質(zhì)睡眠質(zhì)量來(lái)。

　　失眠多夢(mèng)是亞健康的主要表現(xiàn)之一，時(shí)常頭暈、乏力、健忘，睡眠質(zhì)量得不到保證，人們的正常生活也開(kāi)始混亂不堪，高壓下生活的人群，失眠是不可避免的，失眠多夢(mèng)食療是最健康的解決方法之一

　　失眠的人的苦痛是不能言語(yǔ)的，現(xiàn)如今飽受失眠困擾的人不斷增加，特別是中老年人，失眠的同時(shí)伴隨著身心疲憊、精神恍惚。常用的治療，藥量和副作用，隨著時(shí)間的推移都是是有增無(wú)減，對(duì)于人體健康是極為不利。下面推薦幾種能代替的食物，失眠患者一定要牢牢記住。

　　(1)龍眼：龍眼養(yǎng)血安神的高手，每天晚上取10枚煎湯，睡覺(jué)之前服用，具有利眠功效。

　　(2)蓮子：藍(lán)紫可以補(bǔ)中養(yǎng)神，治夜寐，我們的晚餐如果以黃花菜佐膳，方可使人熟睡。

　　(3)葵花子：葵花子含有大量的維生素B3，其能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能，晚餐之后磕一把葵花子，有著很好的催眠作用。

　　(4)黃花菜：黃花菜可以有效治療夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

　　(5)大棗：大棗有效治療治煩悶不眠，每晚用大棗20枚煎湯，睡前服用便可安眠。

　　以上推薦的安神助眠是食材的功效都非常顯著，睡眠不好的朋友，可以根據(jù)自己的情況嘗試試用其中一種方法。

　　治療失眠除了從飲食上入手，及時(shí)的心理調(diào)節(jié)也是不可少的，心情舒暢了，壓力減小了，自然睡眠也就好了。