打嗝是我們常常會碰到的問題，它其實是一種保護反應，但有時在一些比較重要的場合，如果你不斷打嗝，會非常尷尬。那如何防止自己打嗝呢，這里告訴你幾個需要注意的生活細節(jié)，相信會幫到你避免尷尬情形。

　　1、喝太多飲料。如果飲料喝得太多，就會把胃塞得滿滿的，沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會越重?；蛞淮涡院热胩嗵妓犸嬃希妓犸嬃线M入胃部后，會分解出二氧化碳，這些氣體在胃內(nèi)，會刺激膈肌，引起打嗝，所以，一次性不要喝入太多飲料，尤其是碳酸飲料。

　　2、服用某些藥物。有些藥物進入人體后，會分解出二氣化碳，從而冒出大量的氣泡，這些氣泡會刺激膈肌，引起打嗝。例如阿斯匹林，進入胃里后，會迅速溶解在胃液里，而冒出氣泡，引起打嗝。所以，有重要約會前，盡量不要服用這類藥品。

　　3、焦慮情緒。人在焦慮不安或處于精神壓力較大的狀態(tài)時，身體對氧氣的需求就會增加 。結果，就會機械地吸入大里的空氣，這些空氣就刺激膈肌收縮，引起打嗝。所以，要盡量保持平和、鎮(zhèn)靜的心態(tài)，尤其是重要約會前，人更容易緊張和焦慮不安，此時要盡量放松，保持輕松愉快的心情。

　　4、吃飯?zhí)臁，F(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，每天都忙忙碌碌，吃飯時也會匆匆忙忙。尤其是在快餐店，人們吃飯的速度非?？?，這種時候就會把大量的空氣吸入體內(nèi)，刺激膈肌，引起打嗝。所以，吃飯時盡可能放慢節(jié)奏，是避免打嗝的有效辦法。

　　5、吃飯時說話。有的人愿意邊吃飯，邊喋喋不休地侃大山，這樣空氣會隨著食物大量進入胃內(nèi)，吃飯時說話時盡量少說話，否則吸入太多的空氣，會引起打嗝。古人說的“食不言”是非常有道理的，為避免打嗝給你造成的尷尬，所以，吃飯時盡量專心，不要隨意沒完沒了地講話。

　　6、喝太熱的飲品。在喝太熱的飲品時，如咖啡和熱奶等時，熱飲品中的蒸汽和大量空氣會隨著往里吸食的動作，一起吸收體內(nèi)。同時為了讓熱的東西能盡快冷卻，一般你會采用吹氣的方法讓它盡快冷卻，這樣也會把大量的空氣吸入體內(nèi)。這些大量進入體內(nèi)的空氣，會刺激膈肌，引起打嗝。所以，喝太熱的飲品時，一定不要太急。