產(chǎn)后的媽媽身子虛弱，不少人護(hù)理月子里的媽媽會大喝補湯，殊不知產(chǎn)后就喝補湯易患乳腺炎，預(yù)防乳腺炎，喝湯有講究！

　　初產(chǎn)女性補充營養(yǎng)慎喝湯

　　專家指出，孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會引起乳腺感染，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　此外，給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)。

　　更值得一提的是，公認(rèn)的最健康的老母雞燉湯，危害更大。母雞體內(nèi)含有大量的雌激素，產(chǎn)婦大量食用后，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。同時母雞含有的脂肪較多，易導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁中脂肪含量過高，引起新生寶寶消化不良、腹瀉等癥狀。專家告誡大家，對于產(chǎn)婦來說，初期比較好慎喝湯，喝清淡的湯。

　　營養(yǎng)湯產(chǎn)后一周后再喝

　　應(yīng)該給初產(chǎn)孕婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。

　　至于什么時候喝營養(yǎng)湯合適。專家表示，比較好在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起脹痛為原則。下面就給大家推薦坐月子的飲食安排：

　　月子期的飲食推薦

　　第一周(1——7天)

　　早餐空腹：生化湯100cc(一杯分三次喝)

　　早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

　　10點：紅豆湯一碗。

　　午餐空腹：生化湯100cc(一杯分三次喝)

　　午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

　　3點：糯米粥一碗。

　　晚餐空腹：生化湯100cc(一杯分三次喝)

　　晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>

　　晚上點心：紅豆湯一碗。

　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。

　　第二周(8——14天)

　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。

　　10點：紅豆湯1碗。

　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。

　　3點：油飯一碗。

　　晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌?、杜仲粉一錢。

　　晚上點心：紅豆湯一碗。

　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。

　　第三周——第四周(15——30天或40天)

　　早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。

　　10點：紅豆湯一碗。

　　午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。

　　3點：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌?/p>

　　晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌?、蔬菜一碗、薏仁飯一碗?/p>

　　晚上點心：油飯一碗。

　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯

　　【說明】

　　1、從第二周開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜、米茜。第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹 調(diào)。

　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。

　　3、產(chǎn)后所有的食物及飲料，都要吃得溫?zé)?，不能冷吃?/p>

　　產(chǎn)后喝湯有催奶，補血，補充營養(yǎng)等功效，但是喝湯不當(dāng)產(chǎn)婦易患乳腺炎。產(chǎn)婦比較好是產(chǎn)后一周后才開始喝營養(yǎng)湯。