癌友適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動養(yǎng)生，對于機(jī)體的恢復(fù)及免疫能力的提高都是有幫助的。并因此能更好的抵抗疾病。

　　有人認(rèn)為，患癌癥的人不應(yīng)該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機(jī)體的血液循環(huán)，這樣體內(nèi)的癌細(xì)胞就會趁機(jī)隨著血流使擴(kuò)散速度加快，使病情惡化。

　　這個觀點(diǎn)是毫無科學(xué)根據(jù)的。當(dāng)然，確診癌癥后，應(yīng)該盡快采取治療措施。在腫瘤切除或者采用放射、化學(xué)治療控制病情后，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┝λ芗暗捏w育鍛煉，以提高機(jī)體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細(xì)胞就會增多，而白細(xì)胞具有吞噬癌細(xì)胞和細(xì)菌的能力。同時，體育鍛煉還能改善機(jī)體的新陳代謝，提高整個機(jī)體的抵抗能力。癌癥病人參加鍛煉的原則是量力而為，循序漸進(jìn)。

　　適當(dāng)體育鍛煉可以通過以下4點(diǎn)，起到預(yù)防癌癥的作用。

　　(1)能增加機(jī)體的免疫功能;

　　(2)能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，減少細(xì)胞癌變機(jī)會;

　　(3)能增進(jìn)食欲，改善消化功能;

　　(4)能使人性格開朗，消除煩惱和憂郁，增進(jìn)心理健康。

　　癌癥手術(shù)后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉?

　　癌癥病人手術(shù)后適當(dāng)?shù)娜砘顒邮潜匾?，但要以身體狀況允許為前提，因人而異。

　　(1)術(shù)后如無禁忌癥，病人應(yīng)在1～7天后離床活動，即早期離床活動，可由家屬攙扶在病房里走動，促進(jìn)身體各部機(jī)能的恢復(fù)。

　　(2)如果手術(shù)創(chuàng)傷較重，術(shù)后體力較差，不能下床時，可在床上做肢體運(yùn)動和翻身動作。

　　(3)如果身體恢復(fù)良好，可逐步加大運(yùn)動量，變換鍛煉內(nèi)容，從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。

　　散步有益強(qiáng)身

　　在腫瘤病人的康復(fù)運(yùn)動中，首先值得推薦的就是散步。它運(yùn)動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運(yùn)動方式。

　　散步可以不拘季節(jié)，隨時可行。春踏芳草地，夏步小河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。

　　散步也不受空間限制，無論在鄉(xiāng)間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而游，那廣闊的空間，綠色的環(huán)境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。

　　散步也有學(xué)問，古人云：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閑暇自如之態(tài)?！?/P>

　　下面向各位介紹一下散步的要領(lǐng)：

　　(1) 衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

　　(2) 散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

　　(3) 步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達(dá)周身氣血平和。

　　(4) 循序漸進(jìn)，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘吁。

　　(5) 散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調(diào)氣血。二是食后散步，古人認(rèn)為：“飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則容易而鐵腐化?！比撬吧⒉?，可使精神放松，促進(jìn)睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。

　　癌癥病人如果長期臥床，身體處于廢用狀態(tài)，會使關(guān)節(jié)僵直，肌肉萎縮。臥床時間越長，恢復(fù)體力所需的時間也越長。在此情況下，可以讓病人循序漸進(jìn)地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。當(dāng)病情好轉(zhuǎn)并可以下床活動時，則可進(jìn)行活動量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于萎縮，關(guān)節(jié)不至于僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，并使病人增進(jìn)食欲，產(chǎn)生健康感。

　　現(xiàn)在腫瘤病人練習(xí)的以“五禽戲”、“八段錦”和“練功十八法”較為常見。“五禽戲有保健、強(qiáng)身、治病的作用。目前流行的五禽戲主要有外功型，此類以體操形式演練。練習(xí)時講究形神結(jié)合，全身放松，意守丹田，呼吸均勻等。八段錦是由八節(jié)動作編集而成的一套集而成的一套深受歡迎的醫(yī)療保健操。以柔為特色，動作較簡易，采用站式，故又稱八段，文八段。立八段要領(lǐng)：“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕;調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧;搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰;攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消?！弊揭I(lǐng)：“手抱昆侖;天柱微震;左右開弓;交替沖拳，叩擊全身。”這套保健操特點(diǎn)是簡單、易學(xué)、易煉，**老幼皆可鍛煉，不但能柔筋健骨，養(yǎng)氣壯力，而且可以行氣活血，協(xié)調(diào)五臟六腑功能。鍛煉時講究調(diào)心調(diào)息相結(jié)。

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