現(xiàn)今人們的口味加重了，多鹽多油多辣。但其中存在著種種危害，不但對(duì)愛(ài)美人士皮膚有影響，還危害著人們的身體健康有，對(duì)養(yǎng)生很不利。專家介紹，食鹽過(guò)多會(huì)給您帶來(lái)雀斑和皺紋。

　　一、食鹽過(guò)多長(zhǎng)雀斑

　　吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。

　　因?yàn)槌缘孟痰娜搜嚎偭繒?huì)增加10%-20%，對(duì)心臟將產(chǎn)生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護(hù)膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。 食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

　　二、鹽吃多了衰老快

　　食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

　　應(yīng)該說(shuō)，正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕。不過(guò)，很多人飲食普遍偏咸，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。

　　堅(jiān)持清淡生活，不要經(jīng)常吃過(guò)多的鹽不但對(duì)養(yǎng)顏有幫助，也能幫您提高身體素質(zhì)。所以，愛(ài)美愛(ài)健康的人們做菜的時(shí)候控制你們的鹽量吧！為了健康加油！