現(xiàn)今人們的口味加重了，多鹽多油多辣。但其中存在著種種危害，不但對愛美人士皮膚有影響，還危害著人們的身體健康有，對養(yǎng)生很不利。專家介紹，食鹽過多會給您帶來雀斑和皺紋。

　　一、食鹽過多長雀斑

　　吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。

　　因為吃得咸的人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產(chǎn)生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。 食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

　　二、鹽吃多了衰老快

　　食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

　　應(yīng)該說，正常的鹽分攝入并不可怕。不過，很多人飲食普遍偏咸，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。

　　堅持清淡生活，不要經(jīng)常吃過多的鹽不但對養(yǎng)顏有幫助，也能幫您提高身體素質(zhì)。所以，愛美愛健康的人們做菜的時候控制你們的鹽量吧！為了健康加油！