跟我們來做吧，給你的卵巢做個測試。

       一、月經(jīng)不調(diào)是卵巢功能衰退最早的指征

　　女性30歲以后，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被打亂，則會造成月經(jīng)失調(diào)。周期不準，超前，落后，無定期，經(jīng)量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經(jīng)血濃稠或稀薄等。

　　二、卵巢功能評分表：用卵巢功能評分表可以自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。

　　評分計算方法：以下15項的基本分與程度評分的乘積再相加得到總評分。

　　例如：假如你偶爾有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)常失眠、下降的癥狀，那你的卵巢功能評分為：4×1＋2×2＋2×1＝10分。

　　1.月經(jīng)不調(diào)：基本分4分

　　 A程度：無(0分)；B經(jīng)常，量少或量多，經(jīng)期縮短或延長(2分)；C閉經(jīng)(3分)
 
　　2.失眠：基本分2分
　　 A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經(jīng)常，服有效(2分)；D影響工作、生活(3分)
 
　　3.易激動：基本分2分
 　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經(jīng)常，能克制(2分)；D經(jīng)常，不能克制(3分)
 
　　4.感覺障礙：基本分2分
　　 A程度：無(0分)；B與天氣有關(guān)(1分)；C平常有冷、熱、痛、麻木感(2分)；D冷、熱喪失(3分)
 
　　5.皮膚改變：基本分2分
 　　A程度：無(0分)；B失去光澤、皮膚干燥(1分)；C色斑、皺紋(2分)；D皮膚干癟，黃褐斑(3分)
 
　　6.潮熱出汗：基本分4分
 　　A程度：無(0分)；B＜3次/日(1分)；C 3—9次/日(2分)；D≥10日(3分)
 
　　7.抑郁及疑心：基本分1分
 　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經(jīng)常，能控制(2分)；D生活信念(3分)
 
　　8.眩暈：基本分1分
 　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經(jīng)常，不影響生活(2分)；D影響日常生活(3分)
 
　　9.疲乏：基本分1分
 　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C上四樓困難(2分)；D日?；顒邮芟?3分)
 
　　10.骨關(guān)節(jié)痛：基本分1分
 　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經(jīng)常，不影響功能(2分)；D功能障礙(3分)

      11.頭痛：基本分1分
 　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經(jīng)常，能忍受(2分)；D需要治療(3分)
 
　　12.心悸：基本分1分
 　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經(jīng)常，不影響生活(2分)；D需要治療(3分)
 
　　13.皮膚蟻走感：基本分1分
 　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經(jīng)常，能忍受(2分)；D需要治療(3分)
 
　　14.泌尿系感染：基本分2分
　　 A程度：無(0分)；B＜3次/年(1分)；C＞3次/年(2分)；D＞1次/月(3分)
 
　　15.狀況：基本分2分
 　　A程度：無(0分)；B下降(1分)；C痛(2分)；D喪失(3分)

 　　評分結(jié)果分析

　　1.高于8分，卵巢功能開始衰退

　　2.高于19分表明卵巢功能衰退嚴重

　　3.31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴重

　　呵護卵巢，防治早衰，關(guān)鍵是補肝腎，益精血，壯元陽，調(diào)脾胃，使氣血充盈，卵巢得到滋養(yǎng)，使早衰的卵巢重振生機。

　　調(diào)治方法是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、人參歸脾丸。

　　同時，要勞逸結(jié)合，保證睡眠，加強自我調(diào)養(yǎng)，自我保健。在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅持適當(dāng)體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

　　飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。

　　精神上應(yīng)避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學(xué)會放松，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。

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