貧血根據(jù)原因來(lái)共分為六種類(lèi)型，不同類(lèi)型的貧血也有不同的食療方，首先來(lái)看看有哪六種貧血吧！

　　1.營(yíng)養(yǎng)不良性貧血
　 　
　　主要是因未及時(shí)添加鐵質(zhì)、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分造成的人體嚴(yán)重缺乏鐵元素和維生素B2?；颊叱Ｒ?jiàn)的癥狀是耳鳴、易頭暈、發(fā)色暗淡干枯等基本癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)食欲不振、腹瀉、舌頭發(fā)炎、口生瘡等。

　　【支招】參歸銀鯧湯

　　制法：鯧魚(yú)500克黨參30克當(dāng)歸15克生姜3片 。1/鯧魚(yú)去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚(yú)煎至微黃。2/黨參，當(dāng)歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，下鯧魚(yú)煲熟，調(diào)味供用。

　　功效：健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣。

　　2.缺鐵性貧血

　　一種小細(xì)胞低色素性貧血，主要是因?yàn)轶w內(nèi)鐵質(zhì)不夠所引起的血紅蛋白合成受阻。由于女性在每個(gè)月都會(huì)固定流失血液，所以女性患上缺鐵性貧血的比例要比男性高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，貧血的比例為20%，平均每四到五個(gè)女性中，就有一個(gè)是貧血患者，主要分布在20-24歲。

　　【支招】首烏紅棗粥

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　3.失血性貧血

　　失血性貧血分為兩種。慢性失血是由于外傷或疾病過(guò)程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷所引起的，急性失血性貧血是由于血崩、創(chuàng)傷及分娩產(chǎn)生的短時(shí)間大量出血。

　　【支招】參耆竹絲雞湯

　　制法：用料竹絲雞1只（約750克）豬瘦肉150克黃耆30克 黨參30克 去核 紅棗10個(gè) 生姜3片 1/竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過(guò)冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈 3/把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。

　　【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，癥見(jiàn)乏力體虛。

　　4.再生障礙性貧血

　　是由于造血功能障礙引起的貧血，伴有胃酸缺乏和脊髓側(cè)柱、后柱萎縮、畏寒、發(fā)燒、皮下或粘膜出血等現(xiàn)象，是以全血細(xì)胞（紅細(xì)胞、粒細(xì)胞、血小板）減少為主要表現(xiàn)的疾病。

　　【支招】豬骨湯

　　制法：豬骨250克，黑豆30克，紅棗20枚，調(diào)味品適量。豬骨，黑豆，紅棗，加水至1500ML，燉湯，去骨，入調(diào)味品。2次/日分服。

　　功效：補(bǔ)腎健脾生髓。適用于脾虧虛之再障。

　　5.溶血性貧血

　　紅細(xì)胞過(guò)度破壞所引起的貧血，并伴有黃值和血紅蛋白尿，較為少見(jiàn)。

　　【支招】枸杞銀耳羹

　　制法：銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個(gè)。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時(shí)入枸杞和銀耳，燉片刻。

　　功效：具有止眩暈、除頭痛、去目疾、潤(rùn)肌膚等功效

　　6.生理性貧血

　　正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血。妊娠期間，由于嬰兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的需要，母體的血容量會(huì)比正常時(shí)增加約35%，其中血漿增加相對(duì)比紅細(xì)胞增加為多，致使血液稀釋。

　　【支招】芹菜炒豬肝

　　制作：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長(zhǎng)的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤(pán)。

　　功效：食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)。本菜肴尤其對(duì)婦女有益。

　　貧血的朋友在日常生活中要注意飲食搭配，盡量做到食物多樣化。除了要注意食補(bǔ)之外，還可以適當(dāng)食用阿膠，不僅補(bǔ)血，而且能補(bǔ)鐵。另外，避免飯后喝茶，因?yàn)椴钑?huì)影響鐵的吸收。冰冷和粗糙的食物也要少吃，避免影響脾胃功能。只要在日常生活中多加注意，“桃花臉”自然很快就會(huì)重現(xiàn)！

　　以上六種類(lèi)型的貧血都有相對(duì)應(yīng)的食療方，女性在補(bǔ)血的時(shí)候要注意區(qū)分開(kāi)來(lái)喲，只要及時(shí)補(bǔ)血，并保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，不用害怕疾病或者氣色不好了。