說道肛裂，大多人會(huì)想到大便干結(jié)導(dǎo)致排便不暢，發(fā)大便時(shí)用力過猛從而引發(fā)肛裂，事實(shí)上，有的人飲食清淡，沒有便秘史也有可能患上肛裂，這是怎么回事呢？

　　“肛裂的發(fā)生和發(fā)作常有明顯的誘因可查，最常見的誘因就是便秘，但這只是外因;而肛管局部皮膚抵抗力差則是肛裂發(fā)作的內(nèi)因，如睡眠不足、吃辛辣和油炸的食物、天氣干燥等因素都會(huì)導(dǎo)致肛管局部皮膚抵抗力下降，即使大便不太干燥，也會(huì)發(fā)生肛裂?！?/p>

　　因此，從日常生活入手，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理是十分重要的。如每天攝入的水分應(yīng)該在2000毫升左右(包括飲水和從飯類、水果、蔬菜里攝取的水分)，夏天出汗多還要多補(bǔ)充;適當(dāng)增加纖維素的攝入量，多吃黑木耳、香菇、麥片、紅薯、玉米、金針菜等富含纖維素的食物;不可過度飲酒，少吃辛辣燥熱的食物。此外，作息時(shí)間也要規(guī)律，保持充足睡眠，多活動(dòng)以利于肛周血液循環(huán)。便后沖洗、睡前溫水坐浴，都是很好的習(xí)慣.

　　不過歸根結(jié)底，預(yù)防肛裂一定要注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持周圍血液循環(huán)暢快，遠(yuǎn)離便秘才能讓肛裂不找上自己。