男性性功能是衡量健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)，如果性功能不行，反應(yīng)著自身健康狀況，而且性功能底下對(duì)于男性健康有很大的影響，患者容易出現(xiàn)自卑的心理，自卑心態(tài)必然會(huì)導(dǎo)致身體患上疾病，這樣惡性循環(huán)下去對(duì)于個(gè)人健康是非常不利的，為了避免性功能衰竭，建議男性朋友注重個(gè)人生理健康的保健措施。男性怎樣保持性功能不衰竭?

堅(jiān)持規(guī)律,性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止。如果太久沒有，會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

保持良好的心態(tài),良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給上了潤(rùn)滑油，能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

男性怎樣保持性功能不衰竭?保持良好的生活習(xí)慣,研究證明，過度飲酒、長(zhǎng)期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會(huì)減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。

不要亂進(jìn)補(bǔ),一些男性覺得體力不支時(shí)，會(huì)選擇物進(jìn)補(bǔ)，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比，平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

要適當(dāng)補(bǔ)充雄激素,隨著年齡的增長(zhǎng)，性激素水平也會(huì)不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。

上述為大家介紹了男性怎樣保持性功能不衰竭，男性進(jìn)入三十歲以后性功能逐漸開始變得衰竭，大家應(yīng)該在平常的時(shí)候保持一個(gè)良好的習(xí)慣，這樣才能合理的避免疾病的傷害。