男性硬度不夠?qū)儆诔Ｒ姷囊环N男科疾病，男性硬度不夠?qū)τ趦捎泻艽蟮挠绊?，這也是導致現(xiàn)代高的主要原因之一，男性硬度不夠不僅自己享受不到的快感，同樣女方也不會得到任何的快感，這種癥狀讓男性朋友為此而感到特別自卑，男性硬度不夠怎么辦，以下為大家詳細介紹怎樣調(diào)理男性硬度不夠癥狀。

第一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

第二、強化反應，訓練可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離前端的三分之一處，把往下壓，如此會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在上，感覺它的反應，一面緊閉，一面把往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

以上為大家介紹的是男性硬度不夠怎么辦，注重正規(guī)治療措施，并在生活中做好相關護理，這樣才能將男性硬度不夠的問題給有效控制住。