為了提高測(cè)量基礎(chǔ)體溫的正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計(jì)上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時(shí)隨手可取，盡量減少活動(dòng)。如果起床拿體溫計(jì)，就會(huì)使基礎(chǔ)體溫升高，使這一天的體溫?cái)?shù)值失去意義。對(duì)于做中班或夜班的女性，把測(cè)量基礎(chǔ)體溫的時(shí)間放在每次睡覺(jué)4-6小時(shí)初醒的時(shí)候。

　　基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說(shuō)明問(wèn)題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話(huà)，測(cè)量了幾個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫后，基本上知道了自已的排卵日期。為了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開(kāi)始測(cè)試體溫，待體溫升高后再繼續(xù)測(cè)試3-4天就行了，也就是說(shuō)只要測(cè)量排卵期內(nèi)的基礎(chǔ)體溫，以用于避孕的需要。

　　怎樣正確地記錄基礎(chǔ)體溫

　　將測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，能反映出卵巢的功能情況。如記錄不正確，就失去其意義。下面是正常育齡女性在一個(gè)月經(jīng)周期中的一張基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)圖。由圖所見(jiàn)，前半部分體溫較低，后半部分體溫升高，呈典型的雙相型體溫曲線(xiàn)。這種體溫曲線(xiàn)表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線(xiàn)交界處為卵巢的排卵日期。圖中的縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標(biāo)表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。從月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始，將每天所測(cè)量到的體溫度數(shù)用小點(diǎn)畫(huà)在相應(yīng)的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經(jīng)來(lái)潮的前1天為止，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線(xiàn)按順序連接起來(lái)，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)。

　　圖中涂黑部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說(shuō)明。

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫有什么用途

　　測(cè)量正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫在醫(yī)學(xué)上有著重要的用途，它是一種簡(jiǎn)便、實(shí)用、易學(xué)而又比較可靠的自我監(jiān)測(cè)卵巢功能的方法。根據(jù)基礎(chǔ)體溫變化，可以間接地知道女性的卵巢功能，了解有無(wú)排卵、預(yù)測(cè)排卵日期及黃體功能情況。測(cè)量基礎(chǔ)體溫一般有以下幾種用途：

　　(1)觀(guān)察卵巢功能

　　正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)呈雙相曲線(xiàn)，即月經(jīng)周期的前半期低，后半期高，這種情況表示卵巢有正常的排卵功能。如果基礎(chǔ)體溫呈單相曲線(xiàn)(沒(méi)有前低后高現(xiàn)象)，表示卵巢沒(méi)有排卵功能。

　　(2)診斷早期懷孕

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫是一種最簡(jiǎn)單且診斷效果又快的妊娠診斷法。月經(jīng)周期一向規(guī)則的女性，如突然停經(jīng)，而基礎(chǔ)體溫上升后不再下降并持續(xù)18天以上，通常就可以診斷為懷孕。因?yàn)槁殉才怕押?，卵泡形成黃體，分泌孕激素，孕激素可使體溫升高，如果卵子受精懷孕，則黃體繼續(xù)分泌孕激素，所以體溫便一直維持在較高水平。