一般來(lái)說(shuō)，的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱(chēng)。體胖的人中脂肪積聚較多，所以大些；體瘦的人，中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故小些。所以發(fā)育不夠豐滿的女性青少年，應(yīng)多吃一些發(fā)熱量的食物，如蛋類(lèi)、肉類(lèi) 、花生、芝麻、核桃、豆類(lèi)等富含植物油類(lèi)的食品。通過(guò)熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí)中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。

　　為促進(jìn)青春期的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。維生素E有調(diào)節(jié)激素正常分泌的功能，不妨吃些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。除此之外，蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)、豆及豆制品等；含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)和的發(fā)育，使逐漸隆起變得豐滿，但人到成年后已基本定型，如果小，即使吃雌激素藥物以也無(wú)濟(jì)于事。所以，要使豐滿，應(yīng)在青春期調(diào)治。