一般來說，的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。體胖的人中脂肪積聚較多，所以大些；體瘦的人，中脂肪積聚也相應減少，故小些。所以發(fā)育不夠豐滿的女性青少年，應多吃一些發(fā)熱量的食物，如蛋類、肉類 、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。

　　為促進青春期的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。維生素E有調節(jié)激素正常分泌的功能，不妨吃些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。除此之外，蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等；含維生素B族多的食物有動物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進和的發(fā)育，使逐漸隆起變得豐滿，但人到成年后已基本定型，如果小，即使吃雌激素藥物以也無濟于事。所以，要使豐滿，應在青春期調治。