腎虛可分三種，癥狀各有不同：

　?。I陰虛：

　　癥狀包括頭暈、健忘、失眠多夢(mèng)、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、兩頰潮紅、手足心煩熱、口干舌紅等。

　　男性患者可出現(xiàn)遺精或不育，女性患者則出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、不孕。

　　癥狀包括容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密（夜尿多）、舌淡。
　　男性患者可出現(xiàn)滑精或早泄，女性患者會(huì)白帶清稀、胎動(dòng)易滑。

　　腎虛者可通過(guò)食療保健。腎陽(yáng)虛者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；腎陰虛者可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬蟲草等。

　?。谷?a target="_blank">枸杞豬腰湯

　　材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）

　　制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

　　功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

　?。x草淮山鴨湯

　　材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。

　　制法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。