無論是減退還是增強，都跟日常生活的一些因素息息相關(guān)。很多時候你是可以自己調(diào)節(jié)自己的的。

　　案例：環(huán)環(huán)是一位白領(lǐng)女性，有一個溫馨美滿的小家庭，老公事業(yè)如日中天。最近，有件事讓她很苦惱，她覺得老公親熱時自己的在減退，但又不好說出來，只好自己默默的忍受著這種難言的苦楚，她不愿意去看醫(yī)生。好友但但了解后，告訴她：正確的做法是先自己查一下原因，如果自己能夠消除的，則應(yīng)立即動手，采取有效措施。

　　其實導(dǎo)致減退的眾多因素中，有半數(shù)以上可以自己消除，其余則需要醫(yī)生的幫助，歸納起來，影響、可使減退的有以下十大因素：

　　1.營養(yǎng)

　　營養(yǎng)是的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)不良，可造成女子閉經(jīng)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養(yǎng)，特別是多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過，也應(yīng)注意，營養(yǎng)過剩會引起肥胖，而重度肥胖則容易發(fā)生減退。

　　2.情緒

　　人在情緒不佳時，容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下，會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退，也將隨之恢復(fù)，但一般來說其恢復(fù)的時間要比不良情緒消退慢一些。

　　3.嗜煙酒

　　女性酗酒易出現(xiàn)性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起疼痛和快感缺乏，因而導(dǎo)致下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除煙酒后大多數(shù)人的性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。

　　4.藥物

　　長期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可引起女子性冷漠。影響性功能的藥物種類很多。其中主要并常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。較長時期接受放射治療后，也可導(dǎo)致降低。

　　5.居住條件

　　居住在雜亂無章，通風(fēng)不良、過于擁擠的環(huán)境里，不僅會引起心緒不佳，而且由于室內(nèi)新鮮空氣不足，導(dǎo)致大腦供氧不足而影響性功能，使降低。特別是幾代人同居一室，或與子睡一床，會造成無形的壓力，容易引起減退，當(dāng)居住條件改善之后，這種減退會迅速恢復(fù)到正常。