的女性，請(qǐng)不要乞求性的技巧，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，只有拿出全部的，全身心地投入其中才是達(dá)到的捷徑。

　　我們一再宣傳，女性比較好把看做是一種心理感受，可以盡量爭(zhēng)取接近它，卻不可以人為地確定一些標(biāo)準(zhǔn)，再煞費(fèi)苦心地去尋求。因人而異，只要你自認(rèn)為獲得了相當(dāng)大的性滿足，換句話說(shuō)，只要你感覺很舒服，就可以說(shuō)是達(dá)到了。

　　盡管很多女性相信我的理論，但她們還是執(zhí)拗地追問(wèn)我: “就算是把看做心理感受，那么獲得這種感受是不是有什么訣竅？”

　　我知道提出這個(gè)問(wèn)題的一部分人的心理，她們向往的是能學(xué)到一些具體辦法，然后運(yùn)用到合中，就像把圓木滾下山一樣容易地獲得最大的性快樂了。這種愿望當(dāng)然是不錯(cuò)的，但我卻不能不遺憾地指出，在促成出現(xiàn)的諸多因素中，最重要的就是心理因素。固然有些辦法頗具效果，比如很多女性都反映說(shuō)，在時(shí)加強(qiáng)用手觸摸可以獲得強(qiáng)烈的快感，但這些辦法并不算什么秘密，任何人都能無(wú)師自通，用不著別人去指導(dǎo)。

　　根據(jù)性專家的調(diào)查，女性要想達(dá)到，必須遵守以下三點(diǎn)準(zhǔn)則。第一，正確對(duì)待自己的。容易達(dá)到的女性都談到，她們對(duì)自己的都有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，懂得怎樣很好地愛護(hù)它，并能夠欣喜地發(fā)揮它的特殊作用。而那些不容易達(dá)到的女子卻與之相反，她們很厭惡自己的，或者為它感到羞恥，因而當(dāng)快感從這些器官中悄然而起時(shí)，她們就不是愉快地接受它，而是惶惑地拒絕它。顯然，連最初的快感都受到阻礙，又怎能向的極點(diǎn)發(fā)展呢?第二，將從中獲得樂趣當(dāng)做惟一的目的。在接受性專家采訪時(shí)，那些容易達(dá)到的女性都這樣說(shuō)，她們進(jìn)行性活動(dòng)的目的就是為了得到樂趣，因而就能采取積極主動(dòng)、熱情如火的態(tài)度，也敢于要求配偶以配合。而另外一些女性就不是這樣，她們?cè)谶M(jìn)行性活動(dòng)的同時(shí)，心中還在轉(zhuǎn)著什么別的念頭。比如，有的女性懷疑丈夫有，便想借助這個(gè)機(jī)會(huì)觀察他有無(wú)異常;有的女性想以此取悅丈夫，因而就十分留意丈夫的反應(yīng)；還有的女性非常關(guān)心受孕，因而時(shí)刻注意丈夫是否射精。不管屬于那種情形，她們都把精力放在了別人身上，而不是全部投人到中去，這就難怪她們難以獲得。第三，在床上將其他事情全都拋開。一位容易達(dá)到的女性說(shuō):“我一就能把所有的不快扔到腦后，一心只想著性的樂趣，于是我全身都感到輕松、興奮、享受……終于達(dá)到了。”如果能像這位女性這樣做到自覺地自我放松，把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，那當(dāng)然是再好不過(guò)了，但對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，要她們馬上做到這一點(diǎn)，似乎還有些困難，但她們起碼要懂得，煩惱、憂慮、憤怒、心有旁鶩等不良情緒都能轉(zhuǎn)移性快感的注意力，沖淡性愉悅的體驗(yàn)。懂得這個(gè)道理后，就要努力去創(chuàng)造美好的心境。你可能做不到在決定過(guò)后再有效地進(jìn)行自我 放松，但卻完全可以做到在自我放松之后再去尋求性接觸。你可能不會(huì)創(chuàng)造好的情緒，但卻可以做到避免不愉快的產(chǎn)生。

　　有了好的情緒后，還不能保證你在中精力集中，因?yàn)橛性S多小事情仍然造成你的注意力分散。這些事情雖然無(wú)關(guān)宏旨，但卻是影響女性獲得性滿足的最常見障礙。比如，正當(dāng)你在時(shí)，忽然從隔壁傳來(lái)孩子的哭聲，或者電話鈴?fù)蝗淮笞?，或者風(fēng)把未關(guān)好的門或窗戶刮開了，這些意外聲響都會(huì)立刻轉(zhuǎn)移女性的注意力，使大腦阻止身體去體驗(yàn)性快樂。

　　有一位女性在這方面的做法很值得效仿。據(jù)她介紹，每次之前，她都要去看一看孩子是否睡實(shí)了，前門的燈是否閉了，電話聽筒是否從電話機(jī)上摘下來(lái)了。如果這些都安排好了，她就能一心一意地去體會(huì)的愉悅，并能很快達(dá)到。

　　還有一件事情需要在這里順便說(shuō)一下，那就是有些夫妻為了給創(chuàng)造浪漫的氣氛，便在的同時(shí)播放音樂。根據(jù)性專家的報(bào)告，這種辦法并不能產(chǎn)生預(yù)期的效果，反而會(huì)產(chǎn)生不良影響，有很多人容易被音樂旋律吸引過(guò)去，從而妨礙了性感受。如果是播放帶歌詞的歌曲，那么破壞效果就更為嚴(yán)重。

　　根據(jù)性專家的建議，如果要想克服外部干擾引起的分神，可以利用白色的聲音，即不間斷發(fā)出的聲音或單調(diào)的聲音，如風(fēng)扇聲，流水聲，按摩器的聲音，還有一些錄有大自然音響的唱片， 都可能使的雙方身心得到松弛。