坊間流傳的用于自測排卵期的方法林林總總。哪些才是行之有效的呢？下面推介二法準(zhǔn)確自測女性排卵期。

　　1。基礎(chǔ)體溫檢測法：

　　將體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，次日睡醒后，尚未起床活動時(shí)，放在舌下測量3分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

　　早晨測體溫有困難者，可在每天某一固定時(shí)間量，切記測量前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動或飲用冷熱食品。

　　月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標(biāo)示，遇有發(fā)燒等會影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別記錄。

　　女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣是有規(guī)律。正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為界從月經(jīng)來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來潮日體溫升高0。3℃-0。5 ℃，高溫期也約持續(xù)兩周。

　　這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。

　　2。陰道分泌物的變化：

　　陰道分泌物的主要成分是宮頸黏液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經(jīng)周期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來越稀薄，透亮。到達(dá)排卵期，雌激素分泌達(dá)到高峰，宮頸黏液量也最多，韌性也最大，外觀似蛋清樣滑膩。排卵期這種宮頸黏液大量分泌可持續(xù)約2－3天，排卵后，孕激素分泌阻止宮頸黏液大量分泌，陰道分泌物減少，約10天后月經(jīng)來潮。這是目前認(rèn)為自測排卵的一種方法。但須注意在病理情況道分泌物會失去以上外觀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。