預(yù)測排卵期可以幫助你制訂生寶寶計劃，也可以幫助你合理避孕，怎樣預(yù)測呢？方法很多，基礎(chǔ)體溫的測定、時間推算等等，根據(jù)白帶的色質(zhì)來判斷是女中比較容易做到又比較安全的辦法。

      每個婦女天天都有白帶，但有沒有發(fā)現(xiàn)白帶時多時少，時稠時稀的規(guī)律呢？或許，有些細(xì)心的婦女會發(fā)現(xiàn)自己的下身（）有時干燥，有時潮濕，這些伴隨月經(jīng)周期不同時期出現(xiàn)的白帶周期性變化，就可用來判別什么時候是排卵期。

　　白帶的主要成分是宮頸粘液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經(jīng)周期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來越稀薄，透亮，使月經(jīng)后一直較干燥的下身會逐漸變得潮濕。到達排卵期，雌激素分泌達到高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，常常有細(xì)帶狀的白帶流出，有時可拉得很長達十幾厘米（即可拉絲），此時婦女下身最潮濕。當(dāng)上述帶狀白帶流出時，會有一種滑膩感。排卵期這種宮頸粘液大量分泌可持續(xù)約2-3天，也就是婦女感到最潮濕的時間。

　　排卵后，卵巢分泌黃體酮，它阻止宮頸粘液大量分泌，白帶減少，下身也隨之干燥，約經(jīng)10天左右，月經(jīng)就來潮。在月經(jīng)頭前1-2天，白帶又稍許增多，但不如排卵期時透亮粘性大。由婦女白帶少、多、少伴隨產(chǎn)生的婦女下身干濕干的變化就是白帶的周期性變化。當(dāng)白帶多，下身濕的時候就是排卵期，經(jīng)歷時2-3天。這是目前認(rèn)為自測排卵較為可靠的方法。用這種白帶變化來避孕的方法被當(dāng)今一些國家所推崇。

　　嚴(yán)格地講排卵期的判別根據(jù)的是宮頸粘液，而不是白帶。而婦女本身很難將二者區(qū)別開來，實際上宮頸粘液也是白帶的組成成分之一。

　　在判定白帶性狀時要與各種陰道炎而引起的病理性白帶增多相區(qū)別，后者白帶可呈黃膿狀、塊狀、黃色胞皂水樣常有臭味，還可伴外陰奇癢等癥狀，需去醫(yī)院就診治療。

　　最后再重復(fù)一次重點：白帶量多，可拉絲，有滑膩感的2-3天就是排卵期。抓住時機懷孕或是避孕。