因?yàn)榕酝耆吹阶约旱耐怅幈容^困難，可以用鏡子來幫助觀察。另一種是已婚者可由丈夫來做，具體方法也和自己做差不多，只是丈夫注意用力適度，避免因用力或觸摸不當(dāng)而引起的不舒適！這種自我矯治的最基本要求是：必須在清洗外陰和手的情況下進(jìn)行，并能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　39健康編輯：看來女性的包皮是個(gè)需要引起注意的特殊人體組織，它給一些人帶來的煩惱也不小。掌握一些有關(guān)它的知識(shí)和解決實(shí)際問題的方法，是體會(huì)幸福生活的一個(gè)方面。

　　婦科專家：對(duì)！女性朋友們對(duì)自己的身體每一個(gè)部分都能有明確的認(rèn)識(shí)，男性朋友們多了解一下自己的妻子，才能夠真正保證雙方的身心健康和婚姻幸福！