想漂亮的美眉不妨試一下。

　　手法介紹

　　摩擦法：四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點，最后再輕一些按摩，共按摩三遍。

　　揉捏法：四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至，著力要輕；然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。

　　點壓法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然后點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉后點壓，在穴位處點壓10秒鐘，反復2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點壓法比較好避開，如要對施術，用力要輕。

　　抖動法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動；二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。

　　沐浴按摩

　　1、將浴水調至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

　　2、進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

　　3、用手對進行按摩。

　　4、持刷子自內側沿著下方的線條，畫弧般往外側刷洗。

　　5、開大噴頭，邊刷邊沖洗，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

　　6、如果過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

　　7、如果過大，則用冷水沖浴。

　　8、如果下垂，比較好用沐浴頭從下部往上沖，并環(huán)形地按摩周圍，借以增加組織張力，使堅挺。

　　提醒

　　胸部、按摩，比較好在睡前、醒后或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷或是皮膚。對進行充分的按摩鍛煉，可以使組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹，主要方法有下面這些。