陰道松弛練“緊”它

女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而肌肉彈性往往減弱。這時(shí)如果不注意加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、括約肌力量，陰道松弛者不妨用之。

1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。

2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使和諧、美滿。

令陰道更“緊”的小竅門

有的女人自從做過(guò)人工流產(chǎn)術(shù)后，同居男友“性趣”大減，在追問(wèn)之下，他坦言：陰道變松了，感覺(jué)不好，所以他……聽了他的話，我心里很難過(guò)，我害怕他和自己分手，聽說(shuō)陰道緊縮術(shù)非常好，請(qǐng)問(wèn)我能去做這個(gè)手術(shù)嗎？如果真去做手術(shù)，應(yīng)該注意什么，有沒(méi)有危險(xiǎn)？

專家說(shuō)，很多女性在流產(chǎn)或分娩后，常有種陰道松弛的感覺(jué)，使性快感降低，嚴(yán)重者還會(huì)在大笑、咳嗽、突然站起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)小便難以控制的尷尬表現(xiàn)。因此，在選擇做陰道緊縮手術(shù)術(shù)前，通常要先進(jìn)行婦科檢查，看自己有沒(méi)有必要做這個(gè)手術(shù)，確定沒(méi)有其他婦科疾病，如有無(wú)子宮頸病變，月經(jīng)是否正常，有無(wú)皮膚病，全身情況是否健康等。

手術(shù)一般在月經(jīng)過(guò)后的7-10天進(jìn)行，這個(gè)手術(shù)比較簡(jiǎn)單，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要選擇正規(guī)的大醫(yī)院做手術(shù)，以免出現(xiàn)意外。術(shù)后2個(gè)月就可以恢復(fù)正常了。

但沒(méi)有生育過(guò)的女性并不提倡這個(gè)手術(shù)，因?yàn)殛幍浪沙诘那闆r還沒(méi)到非做手術(shù)不可的地步，另外。陰道的疤痕組織會(huì)給日后的分娩帶來(lái)障礙和不良影響。所以這里給這位煩惱的女孩提供一種簡(jiǎn)便的方法，讓你恢復(fù)陰道的彈性。