提升陰道的收縮力：藉由陰道括約肌來系緊，以增強(qiáng)雙方的摩擦。陰道收縮力的強(qiáng)度，常是男性樂此不疲的條件之一。這也是具有**男性性運(yùn)動(dòng)的功能，當(dāng)然這也是導(dǎo)引女性自己本身快感的手段。

      陰道括約肌屬於隨意肌，是一種可由意志來自由運(yùn)動(dòng)的肌肉。藉由此種括約肌的自由收縮，促使性感度變得更加強(qiáng)烈。但這需要相要程度的訓(xùn)練。

      譬如以排便時(shí)的要領(lǐng)，使括約肌收縮，這也可感受到陰道周圍也有收縮。抓住這種感覺，并加以訓(xùn)練，就能使陰道周邊的括約肌隨意識(shí)而收縮。一旦能自由收縮，單是緊束住，也會(huì)增強(qiáng)陰的敏感，得到雙重效果。

      女性在達(dá)到時(shí)，陰道括約肌大約會(huì)持續(xù)一分鐘約25次左右的收縮，如同痙攣一般，使性滿足感一直往上攀爬。