健身，擁有著持久性和時(shí)尚性，是一個(gè)奇特的組合。有的健身方式剛一出現(xiàn)，就有萬(wàn)眾矚目的效果，就像四川麻辣燙剛剛進(jìn)軍鄭州一樣，人們喜歡并且好奇，想方設(shè)法去嘗試；有的健身方式剛出現(xiàn)時(shí)轟轟烈烈，但時(shí)間一長(zhǎng)就變成泡久的涼皮，味道很一般了；有的健身方式則如剛剛奔騰而出的艷陽(yáng)，正用火熱的韻律激發(fā)著人們的潛能，讓生命的源泉不斷向外噴涌。2006年，哪些健身方式正在流行？

      ●尊巴
      流行熱度：★★★★
      從來(lái)都是新生事物最吸引人的眼球，當(dāng)一個(gè)融合了各種南美舞蹈的舞步和節(jié)奏，“成長(zhǎng)”為南美洲的薩爾薩、雷鬼、昆比亞、桑巴、佛拉明戈、恰恰、探戈等舞蹈的漂亮“混血兒”時(shí)，就已經(jīng)預(yù)示著尊巴的未來(lái)道路。的動(dòng)作，熱烈的氛圍，讓人無(wú)法不愛上這個(gè)熱情奔放的新興運(yùn)動(dòng)。
      效果：尊巴能增強(qiáng)人體的控制能力，在快樂(lè)中達(dá)到塑形的效果，讓肌肉關(guān)節(jié)相互協(xié)調(diào)，尤其是腰部肌肉。而尊巴超強(qiáng)的娛樂(lè)性和趣味性，則打破了基礎(chǔ)健身操的局限性，吸取了健身操和拉丁舞蹈的運(yùn)動(dòng)精華元素，使健身者可以很快達(dá)到興奮點(diǎn)。
     
      ●高溫瑜珈
      流行熱度：★★★★★
      從常溫瑜珈到高溫瑜珈，2005年，高溫瑜珈就像是瑜珈中的一匹黑馬，引領(lǐng)著瑜珈的前沿，并呈迅速蔓延的態(tài)勢(shì)。高溫瑜珈通常在42℃以下練習(xí)，還原了印度當(dāng)?shù)氐淖匀谎谉釟鉁?，讓高溫瑜珈的效力自然爆發(fā)出來(lái)。
      效果：在60分鐘內(nèi)做完19式瑜珈動(dòng)作，通過(guò)溫度和速度的練習(xí)，使人體的排汗比平時(shí)多出好幾倍，身體里多余的脂肪通過(guò)汗水排出來(lái)，從而起到排毒和消脂作用。而且高溫瑜珈可以讓人感覺到難得的靜謐安然，放松身心。

      ●健身球
      流行熱度：★★★★
      健身球是健身房里最具娛樂(lè)性的東東了。從當(dāng)初被作為康復(fù)訓(xùn)練的設(shè)備，到現(xiàn)在被改變成為富有娛樂(lè)性的訓(xùn)練器械和健身體操，50多年走過(guò)，健身球仍舊是諸多鍛煉者愛不釋手的“健身玩具”。
      效果：健身球能夠承受達(dá)200公斤的壓力，主要鍛煉腰、腹、背部，通過(guò)簡(jiǎn)單的拋球、持球，讓大腿、兩臂、頭、頸、肩等全身部位得到充分的鍛煉，提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)以及心肺功能，而且耗費(fèi)力量并不大，是一個(gè)非常大眾化的健身項(xiàng)目。

      ●拉丁熱舞
      流行熱度：★★★
      當(dāng)你踩著拉丁音樂(lè)強(qiáng)烈的節(jié)奏，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，就如同一條美人魚在大海里游動(dòng)，拉丁舞可以讓你如此風(fēng)情萬(wàn)種。
      效果：拉丁舞的動(dòng)作最強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，所以對(duì)于腰部的鍛煉有特殊的效果。還可以使女人味得到張揚(yáng)，平凡的女人會(huì)在扭動(dòng)之間變得性感。

      ●有氧杠鈴操
      流行熱度：★★★
      有氧杠鈴操英文名字的含義是“給身體充電”，通過(guò)選擇合適的杠鈴，配以節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，在吶喊聲中不斷為自己注入活力。
      效果：有氧杠鈴操能迅速改變訓(xùn)練者的體形。采用適當(dāng)?shù)闹亓浚谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)追求最大的強(qiáng)度，能加快體內(nèi)新陳代謝的速度并迅速燃燒脂肪。一節(jié)60分鐘的杠鈴操課能讓男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的熱量。
     
      ●動(dòng)感單車
      流行熱度：★★★
      “玩的就是心跳”，這是動(dòng)感單車獲得的比較好評(píng)價(jià)。這項(xiàng)源于美國(guó)的熱門健身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)室內(nèi)的燈光、動(dòng)感的音樂(lè)，讓人充分感受到活躍、動(dòng)感十足。
      效果：可以實(shí)現(xiàn)有效的塑身減脂，并且很容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，調(diào)動(dòng)起，適合各種身材的人練習(xí)。