越來越多女性穿高跟鞋，高跟鞋鞋跟也設(shè)計(jì)得越來越高。英國專家８日說，女性常穿高跟鞋，將長期損害她們足部健康。

        損健康

        新近研究顯示，英國近三分之一女性因長期穿高跟鞋飽受健康困擾。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。

        女性穿上高跟鞋后，身體前傾使全身重量落于腳掌，鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時(shí)，膝部及背部也可能受影響，由此產(chǎn)生病癥。

        英國１０％女性一周至少三天穿高跟鞋。一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三分之一女性穿高跟鞋走路時(shí)曾摔倒。

        細(xì)高跟鞋最先流行于２０世紀(jì)３０年代。女性原本在重要場合中才穿高跟鞋，但一些熱播電視劇如《欲望都市》成功把高跟鞋塑造為女性日常社交活動(dòng)必需品。

        致病痛

        英國手足病協(xié)會(huì)發(fā)言人、足部外科顧問邁克·奧尼爾告訴英國《每日郵報(bào)》記者：“穿著高跟鞋使身體重心向前傾斜，促使人彎腰以適應(yīng)這一變化。如此一來，脊骨位置發(fā)生改變，使背部神經(jīng)承受壓力。”接下去可能發(fā)展成坐骨神經(jīng)痛，即背部神經(jīng)受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。

    “另一普遍癥狀是跟腱永久受損，”奧尼爾說。跟腱連接小腿和足部骨頭，當(dāng)人行走時(shí)，它幫助腳向上或向下擺動(dòng)。穿高跟鞋會(huì)減少足跟部與地面接觸，使跟腱長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。時(shí)間一長，跟腱變緊，腳伸直時(shí)人會(huì)感到疼痛。

        穿高跟鞋還普遍引發(fā)拇外翻，使大腳趾關(guān)節(jié)處腫脹發(fā)炎。許多女性還因此患錘狀趾，即腳趾頭中間關(guān)節(jié)因腳趾經(jīng)常彎曲變形。

        如今越來越多青春期少女身體尚未發(fā)育成熟便穿起高跟鞋。穿高跟鞋使脊骨承受壓力，可能導(dǎo)致她們成年后臀部和背部疼痛。

        提建議

       為減少穿高跟鞋給身體造成的問題，專家提出４點(diǎn)建議。

        首先，為避免跟腱受損，鞋跟高度比較好不要超過３．８厘米；選購鞋跟比較寬大的高跟鞋，使壓力盡量平均分布。

        其次，穿高跟鞋時(shí)可在腳前掌或腳跟等重要受壓點(diǎn)放置軟鞋墊，減少腳底所受壓力。應(yīng)確保鞋合腳，否則行走時(shí)腳底滑動(dòng)將使腳趾承受更多壓力。

       第三，出門前穿高跟鞋試走一段時(shí)間，使腳能適應(yīng)高鞋跟。

       第四，高跟鞋，尤其是鞋跟超過７.６厘米的高跟鞋不宜每天穿，一周一次至兩次即可。