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1.重在預(yù)防

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2.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

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3.臀部動(dòng)作訓(xùn)練

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因精囊管梗阻而導(dǎo)致的無精癥患者，可采用精囊穿刺抽吸精子。這種精子穿刺抽吸術(shù)常應(yīng)用于ART治療。雖然文獻(xiàn)中認(rèn)為此種方法很成功，但睪丸穿刺或附睪穿刺取精較之更為常用經(jīng)直腸超聲引導(dǎo)的精囊穿刺多與經(jīng)直腸超聲引導(dǎo)下進(jìn)行的前列腺中線囊腫穿刺術(shù)同時(shí)進(jìn)行。

■約15％的夫婦患有不孕癥；男性因素導(dǎo)致的不孕癥約占其中一半。梗阻性不育癥在臨床病例中占有相當(dāng)大的范圍，其中包括無精癥，即射出的精液中不含精子。梗阻性無精癥見于5％的男性不育癥患者；射精管梗阻是1%~3％梗阻性無精癥患者的病因。對不育癥男性的標(biāo)準(zhǔn)臨床檢查包括病史、身體檢查、精液分析、激素測定，以及針對性的影像學(xué)檢查。影像學(xué)檢查不應(yīng)在其他檢查未完成之前進(jìn)行。經(jīng)直腸超聲是檢查射精系統(tǒng)細(xì)微結(jié)構(gòu)的有效影像學(xué)手段（包括輸精管壺腹部、精囊、輸精管和前列腺），并能對EDO進(jìn)行診斷。

■雖然經(jīng)直腸超聲診斷射精管梗阻的敏感性較MRI、CT以及管腔內(nèi)造影術(shù)低，但因其風(fēng)險(xiǎn)小、費(fèi)用合理、并發(fā)癥少以及診斷率較高，經(jīng)直腸超聲目前仍是首選影像學(xué)檢查方法。

■經(jīng)直腸超聲能發(fā)現(xiàn)的病變包括前列腺和精囊囊腫、精囊和射精管擴(kuò)張、射精管附近的結(jié)石、纖維化和鈣化等。

1. 關(guān)注鈣。比較好的素食來源是那些富含鈣質(zhì)的食物，如橙汁、豆腐、赤糖糊、無花果、豆子、蔬菜和芝麻。

2.為了保證營養(yǎng)，一定要服用一種含有素食中最難攝取的營養(yǎng)素omega—3、維生素B12和鐵的孕期補(bǔ)充劑。（“如何選擇適合你的孕期補(bǔ)充劑”。）

3. 在超級果飲里加入一天服用量的螺旋藻，為你提供不吃動(dòng)物性食物就會(huì)缺少的兩種營養(yǎng)素——維生素B12（9微克）和鐵（7毫克）。我需要在懷孕的時(shí)候多攝取多少有營養(yǎng)的食物呢？

頭3個(gè)月，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽只需要每天多吃含100卡熱量的有營養(yǎng)的食物，然后在剩下的孕期里每天多吃含300～500卡熱量的營養(yǎng)食品。不過，不要去計(jì)算熱量，而要多吃真正的食物；不是努力吃下“多出來的300卡”，而是考慮增加兩份蛋白質(zhì)和兩份水果蔬菜。這種方法更準(zhǔn)確，更容易做到，也更健康。或者，只是想：為了我自己和寶寶的健康，我需要每天多吃4～5份懷孕超級食物。（參見超級食物清單。）“為兩個(gè)人吃”的真實(shí)含義是：你變得比原來挑剔2倍，你需要吃掉原來2倍的蛋白質(zhì)和omega—3脂肪酸。這并不是說你就可以大吃大喝了，你肯定不需要原來2倍的熱量，事實(shí)上，你在為1.2個(gè)人吃東西，尤其是在頭3個(gè)月。對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，過多的脂肪儲(chǔ)存會(huì)提供過多的熱量。

生孩子不是生病，絕大多數(shù)是生理狀態(tài)，只要你有信心，大多數(shù)是可以順產(chǎn)的。所以我們鼓勵(lì)在孕期保持健康的生活方式，積極正向的心態(tài)，堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，我們鼓勵(lì)自由體位待產(chǎn)，自由體位分娩，推薦分娩鎮(zhèn)痛，降低會(huì)陰側(cè)切率，鼓勵(lì)自然分娩和母乳喂養(yǎng)。在懷孕過程和分娩的過程中，你是主角，醫(yī)生和助產(chǎn)士都是配角，醫(yī)生是幫助你作出決定，不是替你作出決定；醫(yī)生和助產(chǎn)士是幫助你生，不是替你生。開刀不是開玩笑，所以在沒有醫(yī)學(xué)指征的前提下，比較好不要隨隨便便地就決定做剖宮產(chǎn)手術(shù)。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，科技昌明，手術(shù)的安全性已經(jīng)得到了很大的提高，但是手術(shù)畢竟是手術(shù)，還是有一定的風(fēng)險(xiǎn)概率的。另外手術(shù)是會(huì)“傷元?dú)狻钡模靡粓鲋馗忻昂屠淮味亲佣夹枰?～2周的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)到正常的生理狀態(tài)，更不要說做手術(shù)了。