補(bǔ)鈣者每天服用鈣劑488—1098毫克。12年的隨訪表明，與每日服用鈣劑低于488毫克的補(bǔ)鈣者相比，腎結(jié)石的發(fā)生率顯然降低，從而驗證了上述觀點。

    如果您每天空腹時服用鈣片，那么建議您在中晚餐時服用鈣片，以減少腎結(jié)石的發(fā)生。

    著名藥物學(xué)家孫忠實日前指出，由于食物中如菠菜含有一定量的草酸，與同時服用的鈣補(bǔ)充劑中的鈣相結(jié)合形成草酸鈣，排泄出體外，從而減少了腎結(jié)石的發(fā)生。

    另外，美國、日本、泰國專家近10年的調(diào)查研究表明，高劑量鈣600毫克每日補(bǔ)充劑服用后不但不增加鈣結(jié)石，反而可減少腎結(jié)石的發(fā)生。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)系Curhan教授等于1986—1992年調(diào)查了91731名無腎結(jié)石的護(hù)士，年齡30—35歲，這些補(bǔ)鈣者每天服用鈣劑488—1098毫克。12年的隨訪表明，與每日服用鈣劑低于488毫克的補(bǔ)鈣者相比，腎結(jié)石的發(fā)生率顯然降低，從而驗證了上述觀點。