常州看男科哪家醫(yī)院好點--怎么辦?，就是用自己的手或者借助其他工具來解決自己的性需求，曾經(jīng)被認為是一種癥狀和精神問題的跡象。

常州看男科哪家醫(yī)院好點--怎么辦?

正視

首先，對于我們要有一個正確的認識，是人的正常性宣泄方式，合理偶爾的是正?，F(xiàn)象，很多人都存的行為，不要過度擔心受怕，甚至是內(nèi)心自責。

堅決遠離讀物

很多人養(yǎng)成的習慣，都可能是通過接觸一些不好的視頻和圖片，受到影響產(chǎn)生行為。

那么，要想戒掉習慣，就需要拒絕這些不好視頻和圖片，不要讓自己產(chǎn)生的想法。

盡量避免獨處

獨處的時候思想比較多，可以找?guī)讉€好的伙伴混在其中，如果親朋好友也有成癮的問題，一定要直接斷絕來往，千萬不能和這樣的人去交往。

因為只要見到他們就會想起的事情，需要要把這件事從腦子里面快速的清除掉，可以把思想放在自己的興趣上或者健康的事情上面。

穿上衣服睡覺

如果床上是你較容易犯毛病的地方，要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。

到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離引誘。

轉(zhuǎn)移注意力

平常自己可以多看看一些搞笑的電影或者主動樂觀的書籍，也可以出去運動運動，或者培養(yǎng)一個新的興趣愛好，全身心投入，要忙起來，這樣就不會有太多的心思去想有關的事情，時間長了也就慢慢改掉了的習慣。

要做到持之以恒，有耐心

戒掉癮并不是一朝一夕的事情，它是需要你的決心和恒心的漫長過程，在這個過程中，你可能會偶爾失控，但，不要怕，真確的斗爭正是堅持，所以現(xiàn)在就下定決心，不要讓小失控破壞你的目標。

求助專業(yè)的醫(yī)生

如果通過自己的努力克制，還是改變不了的習慣，或者堅持一點時間就會反復，那么建議去找專業(yè)的醫(yī)生進行咨詢，在醫(yī)生的幫助下，盡早戒掉的習慣。